Kategoria: Ajankohtaista

Kohden miljoonaa askelta!

Kohden miljoonaa askelta!

Miltä tuntuu kävellä miljoona askelta?

Raskaalta. Siis jos nuo miljoona askelta kävelee yhteen putkeen. Aikuisen askelmitalla miljoonalla askeleella nimittäin kertyy matkaa noin 700 kilometriä. Mutta jos askeleet jakaa pidemmälle ajanjaksolle, kävely alkaakin tuntua varsin hyvältä. Itse asiassa niin hyvältä, että Meijän polun Miljoonan askeleen haaste kävellään nyt jo viidentenä keväänä peräkkäin.

Kävely ei pelkästään tunnu hyvältä, vaan kävely tekee hyvää. Niin keholle, mielelle kuin ympäristöllemmekin, jos korvaamme kävelyllä jonkin ympäristölle haitallisen liikkumismuodon, kuten autoilun.

Kävelyn hyvinvointi- ja terveyshyödyt ovat samankaltaisia kuin muidenkin liikuntalajien hyödyt; niitä saa kerrytettyä vain tekemällä kyseistä liikuntamuotoa, ja mielellään määrätietoisesti pidempiä ajanjaksoja. Ja tästä syystä lähdemme taas kohden miljoonaa askelta.

Miljoonan askeleen haaste

Haasteen käveleminen riippuu kävelijän pohjakunnosta sekä kävelyyn käytettävissä olevasta ajasta. Keskimäärin haasteeseen osallistujat saavuttavat tavoitteen 3-4 kuukaudessa, mutta innokkaimmat ovat päässeet maaliin hiukan alle kahdessa kuukaudessa. Pisimmillään matkasta on nautiskeltu kuutisen kuukautta. Tavoitteena on kuitenkin lisätä omaa nykyistä askelmäärää, joten kaikille osallistujille on jaossa hyvinvointi- ja terveyshyötyjä jo matkan ensimmäisistä päivistä lähtien.

Matkaan voi käydä tasaista tahtia tallaten, kuten ensimmäisinä haastevuosina. Tällöin seurataan ja pyritään pitämään päivittäinen askelmäärä suurinpiirtein samankaltaisena. Tai sitten askelia voi kerätä syklisesti, eli tekemällä muutamia pidempiä kävelyretkiä viikossa ja seurata askelia viikkotasolla. Lisätietoa askelmääristä löytyy Miljoonan askeleen haasteen sivulta Vuosikellostamme. Sieltä löytyy myös tulostettava päiväkirja askelmäärien seuraamiseen. Askelmääriä voi seurata helposti myös esimerkiksi puhelimen askellaskureilla. Kävellessä voi kuunnella luonnon ääniä, kirjoja, musiikkia tai kävelykaveria, joista kaikki neljä ovat suosikkejamme.

Haasteeseen voi lähteä itsekseen, kaveri- tai työporukalla, tai vaikkapa koko kunnan voimin!

Haaste päättyy, kun olet kerännyt tarvittavat miljoona askelta. Tervetuloa mukaan matkalle kohden parempikuntoista kesää!

Lisätietoa kävelyn mittavista terveyshyödyistä löytyy muun muassa UKK-instituutin sivuilta.

Töitä kohden talvista luontoa!

Töitä kohden talvista luontoa!

Talvi on loisteliasta aikaa lisätä ulkoilua ja liikettä työpäiviin ja työmatkoihin. Tästä syystä julkaisemme vuoden 2024 alun kunniaksi ensimmäisen osan Luontotyöpäivien vuodenajat-sarjasta, jossa kaikille neljälle vuodenajallemme toteutetaan oma julisteensa. Julistesarja antaa vinkkejä suomalaisen työn ulkoiluttamiseen ympäri vuoden. 

Ensimmäisenä julkaisuvuorossa on siis talveen sopien Luontotyöpäivät – Winter edition -juliste, jonka voit tulostaa itsellesi tästä. Seuraavat sarjan julisteet julkaistaan vuodenaikojen mukaan keväästä eteenpäin.

Vuosi 2023 – in memoriam

Vuosi 2023 – in memoriam

Vuosi 2023 oli perinteitä kunnioittaen taas täynnä mielenkiintoisia polkuja. Alle on kerätty nostoja vuoden varrelta, sekä hiukan visioita tulevalle. 

Luontotyöpäivät

Vuonna -23 vietiin suomalaista työtä kohden luontoa entistä tarmokkaammin. Luontotyöpäivänä toukokuussa Jyväskylän kaupunki osallistui ensimmäisenä kaupunkina luontotyöpäivien viettoon. Myös Keski-Suomen korkeakoulut jakoivat ulkona opiskelun ilosanomaa Aktiivinen ja hyvinvoiva korkeakoulu -hankkeen kautta. Luontotyöpäivät-sivustomme sai myös uuden ilmeen.

Työmatkarönsyily

Keväällä lanseerattiin työmatkarönsyilyn-käsite. Työmatkarönsyily tarkoittaa paluuta ihmisen luontaisen uteliaisuuden ja löytämisen ilon sekä aktiivisen liikkumisen lähteille. Se tarkoittaa aktiivisista työmatkoista ja niiden tarjoamista mahdollisuuksista nauttimista, uuden kokeilemista sekä luontoympäristöissä oleskelua ja ympäristön havainnointia.

Luontotyöpäivä-juliste

Keräsimme kevään Luontotyöpäivän kunniaksi julisteen erilaisista tavoista viedä työtä kohden luontoa. Julisteen voi tulostaa työpaikan, työpisteen tai vaikkapa oman kotitoimiston seinälle muistuttamaan niistä monista tavoista, joilla omaa, tai työtovereiden, työtä ja hyvinvointia voi kohentaa helposti ja luonnollisesti.

Sammaloituneen mielen oireyhtymä (SMO)

Julistesuunnittelupajamme työ jatkui kesäkuussa, kun Suomen taivaalle ilmestyi uusia harmaita oireyhtymäpilviä. Tällä kertaa kyseessä oli Sammaloituneen mielen oireyhtymä, jonka asianmukaiseen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn julisteemme ohjaa. Julisteen voi tulostaa työpaikalle.

Liikunnalliset työyhteisöt ja luontotyöpäivät

KesLillä käynnistynyt Liikunnalliset työyhteisöt -hanke vei varhaiskasvatus- ja kouluyksikköjä kohden luontoympäristöjä. Tämän vuoden aikana luontotyöpäiviä pidettiin Kankaisten Kyläkoululla, Kissaniemen päiväkodilla ja Luhangan koululla.

Töitä kohden kansainvälistä luontoa

Meijän polku on tehnyt tiivistä yhteistyötä jo useamman vuoden ajan alankomaista ponnistaneen Outdoor Office Dayn kanssa. Vuonna 2023 saman leiritulen äärelle alkoi kokoontumaan yhä suurempi joukko eri puolilta Eurooppaa. Vuonna 2024 on liikkeellä siis aiempaa suurempi joukko töiden luonnollistajia!

Suomen suurimman ulkokuntosalin liikuntahaaste

Toukokuun lopulla Wisdom-verkoston tutkija Panu Halme kiersi Jyväsjärven Rantaraitin ja haastoi sosiaalisessa mediassa kaikki kaupunkilaiset tekemään saman kahdesti tulevan kesän aikana. Meijän poluilta lyötiin luonnollisesti vettä kiukaalle, ja luotiin virallinen haaste. Ensimmäisenä työyhteisönä haasteeseen vastasi Keski-Suomen Liikunta.

Keski-Suomen reitistöviikko

Syyskuussa keskisuomalaiset polut johdattelivat sinisiin ympäristöihin, kun  Keski-Suomen reitistöviikolla esiteltiin ja aktivoitiin vesistöjen äärelle ja äärellä  kulkevien reitistöjen monia mahdollisuuksia.

Samalla järjestettiin järjestyksessään kolmas Keski-Suomen reitistöt -valokuvakilpailu yhdessä Sanomalehti Keskisuomalaisen ja Luovan valokuvauksen keskuksen kanssa.

Niinistön lenkki

Tasavallan presidentti Sauli Niinistö haastoi suomalaisia liikkumaan syyskuussa. Meijän polku luonnollisesti vastasi mukavaan haasteeseen ja haastoi kaikki keskisuomalaiset liikkumaan Niinistön lenkille.

Liisa Lumiahosta ensimmäinen Meijän polun Polkuneuvos

Ensimmäinen Meijän polun Polkuneuvoksen arvonimi myönnettiin alkusyksystä eläkkeelle jääneelle Liisa Lumiaholle. Arvonimi myönnettiin työstä uusien hyvinvointia ja terveyttä edistävien polkujen avaamisesta Keski-Suomessa.

Soivat maisemat

Vuoden -23 alussa käynnistynyt Jamkin Soivat maisemat -projekti huipentuu Jyväskylän Pääkirjastolla maaliskuussa 2024 avattavaan näyttelyyn. Soiman seikkailuihin pääset tätä ennen tutustumaan blogissamme useammassakin blogitekstissämme, esim tässä.

Oivaltavien oppimisympäristöjen arboretum Keski-Suomen vuoden maisemateko

Oivalluksia oppimisympäristöissä -projektin Jyväskylän steinerkoulun ja Jyväskylän kaupungin kanssa toteuttama puulajipuisto, eli arboretum, valittiin Keski-Suomen vuoden 2023 maisemateoksi.

Konneveden testi-illoissa hyvinvointia ja aktiivisuutta

Jo perinteeksi muodostuneet Konneveden testi-iltamat järjestettiin kahdesti vuoden aikana, ja Meijän polun aktiivit osallistuivat testien järjestämiseen. Testien pohjana toimivat Meijän polun Senioreiden sekä Työikäisten hyvinvointitestit -kokonaisuudet.

Vuoden mittaan polkulaisia vieraili myös Leivonmäen kansallispuiston 40-vuotisjuhlissa, osallistui Uuraisten hyvinvointi-iltaan, piti luontotyöpäivien esittelyn Etätyöpisteiden verkostolle ja esitteli Suurjyväskylän lehdessä Luontopysäkkejä ja kaupungin lähiluonnon saavutettavuutta.

Kohti tulevaa

Kohden luontopositiivista Keski-Suomea!

Marraskuun lopulla kuvittelimme, miltä luontopositiivinen Keski-Suomi näyttää, ja miten sinne päästään. Vuonna 2024 käynnistämmekin matkan kohden tulevaisuuden luontopositiivista Keski-Suomea. Ja tarvitsemme Sinut mukaan, olit sitten keskisuomalainen tai et. Maakunnan ulkopuolelta tarvitsemme hyviä kirittäjiä, ja sisäpuolelta tarvitsemme kaikki mukaan. Onnistuessamme tavoitteessamme koko maapallo voittaa. Ja keskisuomalaiset siinä sivussa.

Luontotyöpäivien kausiteemat

Luontotyöpäivien tiimoilta vuonna 2024 julkaistaan omat teemajulisteensa kaikille neljälle vuodenajalle. Jos olet kaihtanut töiden ulosvientiä tähän saakka muulloin kuin lauhkeassa elokuun lopun kesäsäässä, niin nyt kurssi muuttuu. Ensimmäinen teema, talvi, julkaistaan heti vuodenvaihteessa. Ja siitä eteenpäin liikutaan sitten vuodenaikojen mukaan.

Keski-Suomi liikkuu 2030

Syksyllä laitettiin Keski-Suomen liikunnan toimesta liikkeelle Keski-Suomi liikkuu 2030 -liikkumisagenda, jonka tavoitteena keskisuomalaisten fyysisen aktiivisuuden lisääminen ja paikallaanolon vähentäminen. Meijän polku on osallistunut agendan muotoiluun ja pitää luonnollisesti liikkumisen lipun liehumassa. #ksliikkuu

Mitä kaikkea muuta on luvassa poluillemme vuonna 2024? Ensi vuosi tietää, mutta ei vielä kerro. Hyppää seuraamaan kanaviamme (@maijanpolku), niin pääset mukaan ja osallistumaan!

Ja muista pitää keskisuomalaista luontoa ja luonnossa liikkumista ja oleskelua ylpeästi esillä. Somessa #keskisuomi käyttöön. Myös #lähiluonto #reitistöt #luontotyöpäivä ja #työmatkarönsyily käyttöön.














Oivaltavien oppimisympäristöjen arboretum Keski-Suomen vuoden maisemateko!

Oivaltavien oppimisympäristöjen arboretum Keski-Suomen vuoden maisemateko!

Oivalluksia oppimisympäristöissä -projektin Jyväskylän steinerkoulun ja Jyväskylän kaupungin kanssa toteuttama puulajipuisto, eli arboretum, on valittu Keski-Suomen vuoden 2023 maisemateoksi!

Palkinto luovutettiin Keski-Suomen Maa- ja kotitalousnaisten/ProAgrian syyskokouksessa 28.10. Saarijärvellä. Palkinnon perusteluna oli muun muassa kaupunkiluonnon monimuotoistamisen eteen tehty työ ja kouluyhteisön mukaan ottaminen aktiiviseen rooliin oman ympäristön muokkaamisessa ja opetussisältöjen luonnissa.

Puupuiston tarkoituksena on luoda monimuotoista luontoa tukeva oppimisympäristö niin alueen oppilaiden, kuin myös alueen asukkaiden ja laajemmin kaupunkilaisten iloksi. Puupuistossa oppilaat pääsevät seuraamaan pitkällä ajanjaksolla alueen ja sen kasviston, hyönteisten ja eläinpopulaatioiden muutosta eri vuodenaikoina.

Meijän polulta Oivalluksia oppimisympäristöissä projektissa ovat mukana Johanna Huovila ja Juho Jäppinen. Oivalluksia oppimisympäristöissä -työryhmän kolmas jäsen on Katri Willman. Meijän polun aktiivi, biologi Janne Laitinen toimii puulajipuiston asiantuntijana sekä projektin ohjausryhmässä.

Liisa Lumiahosta ensimmäinen Meijän polun Polkuneuvos

Liisa Lumiahosta ensimmäinen Meijän polun Polkuneuvos

Ensimmäinen Meijän polun Polkuneuvoksen arvonimi myönnettiin alkusyksystä eläkkeelle jääneelle Liisa Lumiaholle. Arvonimi myönnetään työstä uusien hyvinvointia ja terveyttä edistävien polkujen avaamisesta Keski-Suomessa.

Polkuneuvoksen nimityksen ansiosta Liisalle hankittiin Tuuren pihlaja Jyväskylän steinerkoulun arboretumiin syyskuussa 2023.
Liisa Lumiaholle luovutettiin ensimmäisen Meijän polun polkuneuvoksen arvonimi sairaala Novalla Liisan eläkeläisjuhlakahvien yhteydessä.

Liisa Lumiaho on ollut Meijän poluilla mukana alkupamauksesta saakka edustaen Keski-Suomen sairaanhoitopiiriä ja Keski-Suomen hyvinvointialuetta eläkkeelle jäämiseensä saakka.

Lumiaho on ollut Meijän poluilla kehittämässä aktiivisesti muun muassa Keski-Suomen terveysmetsät -kokonaisuutta, senioreiden hyvinvointitestipatteristoa sekä iäkkäiden tasapainoharjoitusosioita. Hän on toiminut myös Meijän polun aktiivisena linkkinä kuntien suuntaan.

Liisan seikkailut Meijän polun ihmemaassa jatkuvat myös työelämästä eläköitymisen jälkeen. Hienoja vuosia edessä hyvinvoinnin ja luontosuhteen luomisen saralla!

Reitistöviikon valokuvakisa etenee

Reitistöviikon valokuvakisa etenee

Osana Keski-Suomen reitistöviikkoa järjestettävä Keski-Suomen reitistöt -valokuvakilpailu keräsi taas hienon määrän kuvia keskisuomalaisilta reitistöiltä, kun kisaan saapui 120 valokuvaa! Luovan valokuvauksen keskuksen raati valitsi näiden joukosta kymmenen suosikkiaan, jotka ovat nyt lähteneet Sanomalehti Keskisuomalaisen suuntaan. Keskisuomalaisen yleisöäänestys on avautunut, ja omaa suosikkiaan pääsee äänestämään täältä.

Vuoden 2023 kuvia pääsee äänestämään Keskisuomalaisen sivuilla.

Haluamme kiittää kaikki kuviaan lähettäneitä!

Muistakaa pitää kamerat mukana liikkuessanne Keski-Suomen reitistöillä. Reitistöviikon aikana somessa tunnuksilla #keskisuomi #reitistöviikko jaettuja kuvia jaamme Meijän polun somekanavissa eteenpäin. Ja kuvia kannattaa muutenkin retkiltä kerätä talteen, sillä ensi vuonna kisaillaan taas…

Hyvää reitistöviikkoa, ja nyt kohden reitistöjä ja sinisiä ympäristöjä!
Kysely ikääntyvien luontosuhteesta

Kysely ikääntyvien luontosuhteesta

IkiOma ArkiLuonto -hanke on julkaissut kyselyn, jonka ajatuksena on nostaa esille ikääntyvien itsensä ääntä liittyen luonnon merkitykseen, luontoon lähtemiseen vaikuttaviin tekijöihin sekä luontoon liittyvän tiedon saavutettavuuteen.

Vastaamalla kyselyyn autat kehittämään ikääntyville suunnattua monipuolista hyvinvointia edistävää toimintaa. Kyselyn vastauksien avulla välitetään myös ikääntyvien ääntä eteenpäin muun muassa erilaisia luontokohteita ylläpitäville sekä ikääntyvien parissa toimiville tahoille.

Internetissä sijaitsevaan kyselyyn vastaaminen kestää noin 15 minuuttia. Lisätietoja kyselystä, ja itse kysely löytyvät täältä.

Keski-Suomen reitistöt -valokuvakilpailu

Keski-Suomen reitistöt -valokuvakilpailu

Keski-Suomen reitistöviikolla järjestetään kolmannen kerran Keski-Suomen reitistöt -valokuvakilpailu, johon toivotaan runsaasti kuvia keskisuomalaisilta reitistöiltä. Reitistöillä tarkoitetaan laaja-alaisesti luontoreittejä, joilla kuljetaan esimerkiksi kävellen, juosten, pyöräillen, meloen tai hiihtäen.

Valokuvakilpailun järjestää Meijän polku, Keskisuomalainen ja Luovan valokuvauksen keskus. 

Kilpailuun voi jättää kuvia sunnuntaihin 10.9.2023 saakka. 

Valokuvakilpailun säännöt

Kilpailu on avoin kaikille. Lähetä kuvasi 10.9. mennessä sähköpostilla osoitteeseen meijanpolku@gmail.com. Kuvaaja voi lähettää kilpailuun 1–3 kuvaa. Laita mukaan kuvaajan nimi ja yhteystiedot, sekä kuvan ottopaikka. Kuvien tulee olla kuvaajan itse ottamia ja kuvattu Keski-Suomessa kuluneen vuoden aikana. Jos kuvissa näkyy tunnistettavia henkilöitä, pitää näiltä henkilöiltä olla lupa mahdolliseen julkaisemiseen.

Kuinka kilpailu etenee?

Luovan valokuvauksen keskuksen raati valitsee kilpailuun lähetetyistä kuvista 10 valokuvaa, jotka julkaistaan sanomalehti Keskisuomalaisessa Keski-Suomen reitistöviikolla. Julkaistuista kuvista järjestetään lukijaäänestys Keskisuomalaisen verkkosivulla osoitteessa KSML.fi. Yleisöäänestyksessä äänestäneiden kesken arvotaan sanomalehti Keskisuomalaisen tuotepalkintoja.  

10 valitun kuvan kuvaajat saavat kuvastaan Fine Art Printtinä tulostetun A4-kokoisen teoksen itselleen. Kuvat tulostaa Luovan valokuvauksen keskus. Nämä 10 valittua kuvaa julkaistaan järjestäjien kanavissa Keski-Suomen reitistöviikkoon liittyvissä julkaisuissa. Kuvaajien nimet tulevat aina esille julkaisun yhteyteen.

Kilpailu on osa Keski-Suomen reitistöviikkoa, jonka tarkoituksena on tehdä keskisuomalaisia luontoliikuntareitistöjä tutuksi niin keskisuomalaisille kuin kauempaa tuleville vierailijoille ja samalla aktivoida ihmisiä liikkumaan luontoon.

Keskisuomalaiset ’Niinistön lenkille’!

Keskisuomalaiset ’Niinistön lenkille’!

Tasavallan presidentti Sauli Niinistö haastaa suomalaisia liikkumaan ja vaikkapa keskustelemaan liikkumisen yhteydessä. Helsingissä tapahtumapäivää vietetään sunnuntaina 27.9. presidentin syntymäpäivien johdosta.

Meijän polku luonnollisesti vastaa mukavaan haasteeseen ja haastaa kaikki keskisuomalaiset liikkumaan myös sunnuntaina 27.9. Keskustelu ei ole pakollista.

Niinistön lenkki

Helsingissä presidentti on kutsunut ihmisiä kävelylle Töölönlahden ympäri. Reitti Töölönlahden ympäri kulkee kaupunkiluonnossa ja rantamaisemissa, joten haasteeseen on helppo vastata täältä lukemattomien järvien ja upeiden rantareitistöjen Keski-Suomessa. Töölönlahden kierros on noin 2,5 kilometriä, joten kutsuttakoon reipasta kahden ja puolen kilometrin kävelypyrähdystä täällä Keski-Suomessa sitten Niinistön lenkiksi*.

Lähtekäämme siis sunnuntaina kaikki liikkumaan rantamaisemiin ja rantareitistöille! Teema sopii myös mainiona avauksena tulevalle Keski-Suomen reitistöviikolle, jonka teemana sattuu tänä vuonna olemaan reitistöt vesistöjen äärelle.

Jos haluaa osallistua presidentin haasteeseen somessa, niin #liikkumishaaste -tunniste mukaan. Ja keskisuomalaisena mausteena voi laittaa #keskisuomi ja #reitistöt.

Onnea ei matkaan tarvitse toivotella, kun jo keskisuomalaisissa rantamaisemissa liikkuminen on onnea.

* Kahden ja puolen kilometrin kävely tuo päivään lisää noin 3 500 askelta. Tämä sattuu olemaankin määrä, joka uupuu useimpien suomalaisten päivittäisistä askelmääristä. Eli Niinistön lenkkiä voi suositella tehtäväksi useamminkin.

JOS olet kiinnostunut lisäämään enemmänkin Niinistön lenkkejä arkeesi, niin vilkaiseppas Miljoonan askeleen haasteemme.

Keslin väki korkkasi Suomen suurimman ulkokuntosalin liikuntahaasteen!

Keslin väki korkkasi Suomen suurimman ulkokuntosalin liikuntahaasteen!

Juuri ennen kesälomien alkua kesäkuun lopulla Keski-Suomen Liikunnan väki lähti kokeilemaan aiemmin kesäkuun alussa julkistettua Suomen suurimman ulkokuntosalin liikuntahaastetta.

Haasteessa on tarkoituksena kaikilla reitin varrella olevilla ulkokuntosaleilla tehdä 50 omavalintaista lihaskuntoliikettä. Näin Jyväsjärven kierron aikana saa liikkumistavasta riippuen (kävellen tai pyöräillen) kahdesta neljään tuntia raitista ulkoilua, reilun kahdentoista kilometrin verran aktiivista liikkumista ja puolisentuhatta lihaskuntoliikettä.

Keski-Suomen Liikunnan työporukalla haasteen läpikäyntiin meni rennolla pyöräilyvauhdilla ja hauskanpitojumpilla vähän reilu kaksi tuntia. Hauskanpitojumppa tarkoitaa, että ulkokuntosaleilla kokeiltiin uusia laitteita ja osittain myös uusia lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoliikkeitä. Kierros sujuikin leikinomaisen uteliaisuuden ja kokeilemisen parissa. Ominaisuuksia, joiden kehittäminen työyhteisöissä on kultaakin arvokkaampaa…

Keski-Suomen Liikunta ja Meijän polku innostavat myös muita työyhteisöjä, seuroja ja mikseipä vaikkapa kaveriporukoita kokeilemaan Suomen suurimman ulkokuntosalin liikuntahaastetta. Yhdessä liikkuminen ja ulkoilu ovat tunnetusti mitä parhaita keinoja yhteisöllisyyden ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Tarkempaa tietoa Suomen suurimman ulkokuntosalin haasteesta löytyy täältä.

Samaisella reitistöllä liikutaan myös Finlandia Marathon syyskuussa. Tervetuloa liikkumaan Keski-Suomeen ja Keski-Suomessa!

Yhteystiedot
Yleistietoa
Yhteistyössä