Kategoria: Ajankohtaista

Tasapainohaaste julkaistu!

Tasapainohaaste julkaistu!

Meijän polun toinen liikunta- ja hyvinvointihaaste on nyt julkaistu ja se on lähtenyt leviämään vauhdikkaasti ympäri Keski-Suomea ja laajemminkin. Vauhdikas aloitus saatiin Jyväskylän Paviljongissa järjestetyillä Sydänmessuilla perjantaina 5.4., jossa haastetta pääsi testaamaan reilut seitsemänkymmentä henkeä, ja toinen samanmoinen joukko otti haasteen vastaan ilman alkutestauksia.

Tasapainohaasteen ajatuksena on tehdä tuiki tärkeästä tasapainon harjoittelusta helppoa ja johdonmukaista. Harjoitteet on järjestetty vaikeusasteen mukaisesti, eli edetessäsi myös haasteet käyvät vaikeammiksi.

Siinä missä Meijän polun porrashaasteen tekemiseen tarvitaan portaat, tasapainohaasteessa tarvitset vain jotain tasaista minkä päällä seisoa, oli se sitten lattia, asfalttipiha, nurmikkokenttä tai vaikkapa tasainen kallio. Eli osallistumiskynnys on laitettu mukavan alhaiseksi. Ja tasapainon harjoittelusta hyötyvät kaikki. Eli käyhän lukemassa ohjeet ja tulostamassa itsellesi harjoituspäiväkirja täältä. Ja sitten vain päättäväisesti kohden tasapainoisempaa elämää!

Keski-Suomen terveysmetsä

Keski-Suomen terveysmetsä

Terveysmetsäkoulutus

Meijän polku ja KeHO järjestävät Terveysmetsäopaskoulutuksen Jyväskylässä 10.–11.5.2019. Lisätietoa sekä ilmoittautuminen luennolle ja opaskoulutukseen löytyy täältä.

Terveysmetsä Keski-Suomessa

Meijän polku haluaa edistää tietoisuutta Terveysmetsästä ja luonnon hyvinvointia tukevien käytänteiden juurtumista osaksi terveyden edistämistä Keski-Suomessa. Meijän polku järjestää yhteistyössä KeHOn kanssa Keski-Suomen Terveysmetsäluennon ja -opaskoulutuksen keskisuomalaisille, jotka haluavat yhdistää omassa työssään luonnon ja terveyden edistämisen.

Terveysmetsä-opaskoulutus antaa osallistujalle valmiudet suunnitella ja vetää Terveysmetsäretkiä erilaisille kohderyhmille. Koulutuksessa käydään läpi Terveysmetsäretkien suunnittelua, terveysmetsäharjoitteita, turvallisuuden varmistamista, luonnon tutkittuja hyvinvointi- ja terveysvaikutuksia ja niistä kertomista, luonnontuntemuksen merkitystä, hyvinvointia tukevien luontokohteiden tunnistamista ja luontosuhteen syventämistä.

Mikä on Terveysmetsä?

Terveysmetsä on Sipoossa kehitetty toimintamalli luonnon tutkittujen hyvinvointivaikutusten hyödyntämiseen osana sosiaali- ja terveyspalveluja. Toimintamallin keskiössä on sarja ohjattuja luontoretkiä, joiden tarkoitus on tukea osallistujien terveyttä ja hyvinvointia. Luontoretkien sarjan myötä osallistuja alkaa tiedostaa luonnon hyvää tekeviä vaikutuksia ja saa runsaasti vinkkejä niiden hyödyntämiseen. Lisäksi osallistuja tutustuu monipuolisesti lähiympäristönsä luontoon. Tavoitteena on syventää luontoyhteyttä ja näin vahvistaa luonnon asemaa elämänhallinnan ja -ilon lähteenä.

Luonnon parantavia vaikutuksia on viime vuosina tutkittu,ja niistä on saatu hyviä tuloksia terveyden edistämisen näkökulmasta. Tutkimusten mukaan luonnossa verenpaine, lihasjännitys ja stressihormonien määrä laskee, keskittymiskyky ja muisti paranevat ja kehon immuunijärjestelmä vahvistuu. Luonnossa myös ajatukset selkiytyvät ja luovuus kasvaa.

Kuntokatsastus kaikkiin kuntiin!

Kuntokatsastus kaikkiin kuntiin!

Meijän polun vuoden 2019 yksi yhteistyöhankkeista on LIKESin Kuntokatsastuspisteiden saaminen kaikkiin Keski-Suomen kuntiin. Hanketta LIKESin puolelta on lähtenyt vetämään testauspäällikkö Jarmo Heiskanen.

Kuntokatsastuspisteiden ajatuksena on tuoda yhtenäinen ja helppokäyttöinen kunnontestausjärjestelmä kaikkien keskisuomalaisten ulottuville. Kuntokatsastuspisteiden avulla kuntalaiset pääsevät testaamaan oman terveyskuntonsa kävellen tai juosten helposti ja vaivattomasti. He voivat myös nettisivujen avulla seurata oman kunnon kehitystä ja saada ennusteen tulevaisuuden kestävyyskunnostaan ja tietoa siitä, miten muutokset liikunta-aktiivisuudessa ja kehonpainossa vaikuttavat tähän ennusteeseen.

Tällä hetkellä Kuntokatsastuspisteitä on jo Äänekoskella, Suolahdessa sekä kolme Jyväskylässä, mutta vuoden 2019 aikana tarkoituksena on saada testauspisteet kaikkiin Keski-Suomen kuntiin. Tässä ajatuksessa Meijän polku on vahvasti mukana ja tukemassa kansainvälisestikin merkittävän, kaikkia keskisuomalaisia koskevan, terveyshankkeen edistämistä. Lähtekäähän tekin mukaan kaikkien kuntoa kohottamaan!

Jos kunnassanne ei vielä ole Kuntokatsastuspistettä, niin laitelkaahan viestiä Jarmolle jarmo.heiskane(at)likes.fi, niin laitetaan hyvinvoinnin pyörät pyörimään!

 

Kotimäen päiväkodin lasten taukojumppa!

Kotimäen päiväkodin lasten taukojumppa!

Meijän polku sai käyttöönsä ensiluokkaisen, tai sanotaanko ensiopetuslaisen taukojumppavideon! Video on suunniteltu, kuvattu ja editoitu Jyväskylän Kotimäen päiväkotilasten kanssa ja se on tarkoitettu innostamaan niin aikuiset kuin lapsetkin nousemaan ylös penkeiltään kurkottelemaan kohti parempaa olotilaa. Eli ylös penkeiltä, lapset näyttää mallia!

Video on alunperin julkaistu Keski-Suomen lapsi- ja perhepalveluiden muutosohjelman päätösseminaarissa ja nyt sen ohjauksella pääsee jumppaamaan myös kaikki Meijän polkua kulkevat.

Porrashaaste – kohti huippuja!

Porrashaaste – kohti huippuja!

Tervetuloa Meijän polun ensimmäisen liikunta- ja hyvinvointihaasteen pariin!

Ensimmäisenä haasteena julkaistaan porrashaaste, jossa lähdetään kipuamaan kohden mäkien ja tuntureiden huippuja. Jokainen omalla vauhdillaan ja itsevalitsemissaan portaissa. Porrashaasteen voi toteuttaa sekä sisä- että ulkoportaissa, kotona, töissä tai vaikkapa naapuritalossa.

Valitse itsellesi mäki tai tunturi oheisesta listasta ja käy matkaan. Listaan on merkitty arvioitu porrasmäärä, jonka kipuamalla pääset huipulle.

Tämän kuvan alt-attribuutti on tyhjä; Tiedoston nimi on MaetNetti-1024x364.jpg

Pidä tuloksista harjoituskirjaa, jonka voit tulostaa alla olevasta linkistä. Tarvittaessa voit tulostaa myös tältä sivulta löytyvät ohjeet.

Voit jakaa suorituksen pieniksi osasuorituksiksi, jolloin kipuat päivittäin tai viikottain tietyn määrän portaita. Jos esimerkiksi nouset päivittäin 100 porrasta, Rukalle kiipeäminen kestää 23 päivää. Kunnon haastetta kaivatessasi, kiipeä kaikille mukana oleville huipuille vuoden aikana. (#vuosihaaste)

Voit suorittaa haasteen myös ystävien, naapurien tai työporukan kanssa, jolloin keräätte yhdessä vaadittavan porrasmäärän. Ja kun tavoite on saavutettu, niin seuraavan kimppuun… Kivuttuasi kaikkien haasteessa olevien kohteiden huipulle, oletkin jo 6 500 porrasaskelman päässä Mount Everestin huipulta. Eli matka jatkuu!

Ja haasteen henkeen kuuluen, muista haastaa ystäväsi, työkaverisi, harrastusporukkasi tai vaikka naapurisi mukaan matkalle kohti huippuja ja parempaa kuntoa.

Ja kuten liikunnassa yleensä, muista huolehtia kehostasi kokonaisvaltaisesti lepoa ja kehonhuoltoa unohtamatta. Vaihtelua porrasharjoitteluun saat esimerkiksi muuttamalla liikkumisvauhtia, kuten alla olevassa Meijän polun porrasharjoitteluvideossa esitellään.

Porrasharjoittelun perusteista pääset lukemaan myös terveyden edistämisen asiantunija Kirsti Siekkisen blogitekstistä.

Onnea matkaan!

Liikunta- ja hyvinvointihaasteiden vuosi

Liikunta- ja hyvinvointihaasteiden vuosi

Vuoden 2019 kuluessa Meijän polulla esitellään kaikille avoimia liikuntaan, lepoon, luontoon ja yhteisöllisyyteen liittyviä aktivoivia haasteita. Voit haastaa itsesi, ystäväsi tai vaikkapa työporukkasi liikkumaan, rentoutumaan sekä nauttimaan luonnossa kulkemisesta.

Vuoden mittaan on luvassa muun muassa porraskävelyyn, luontoliikuntaan, pyöräilyyn ja saunomiseen liittyviä haasteita, joihin voi hypätä mukaan yksin tai isommalla porukalla silloin kuin sinulle parhaiten sopii.

Ensimmäisenä haasteena julkaistaan keskisuomalaiseen ja pohjoissuomalaiseen sielunmaisemaan liittyvä porrashaaste, jossa portaita nousten edetään kohden korkeuksia. Vain mäkien ja tuntureiden laet ovat rajana! Porrashaaste julkaistaan Meijän polun internetsivuilla keskiviikkona 16. tammikuuta. Olethan valmiina haastamaan itsesi ja ystäväsi mäkiä ja tuntureita ylittämään.

Liikunta- ja harjoitusvideot rohkaisevat omaan treeniin

Liikunta- ja harjoitusvideot rohkaisevat omaan treeniin

Meijän polun nettisivuilla on julkaistu useita erilaisia liikunta- ja harjoitusideoita videomuodossa.

Videoilta löytyy kävely- ja juoksuharjoitteita, opastusta porras-, kyykky- ja hyppyharjoitteisiin sekä roikunta- ja tasapainotreenit. Videot ovat kaikkien vapaasti ja maksutta hyödynnettävissä. Valitse sinulle sopivat liikkeet tai kokeile vaikka kaikkia!

Videot löytyvät täältä: www.meijanpolku.fi/liikunta

Videoiden suunnittelu ja toteutus: Juho Jäppinen ja Valtteri Nyyssölä, fysioterapeuttiopiskelijat/JAMK

Videot löytyvät täältä:

Pihtiputaan kylillä kiertävä päivätoiminta osana hyvinvointia

Pihtiputaan kylillä kiertävä päivätoiminta osana hyvinvointia

Kiertävä päivätoiminta eri kylillä ja keskustan alueella on tuonut iloa ja yhdessä tekemisen meininkiä monelle ikäpolvelle Pihtiputaalla jo kymmenen vuoden ajan. Ennaltaehkäisevä kuntouttava toiminta on tarkoitettu lähinnä eläkeikäisille, mutta yhteistyössä eri toimijoiden kanssa on järjestetty mm. erilaisia kisoja, luontoretkiä ja muita tapahtumia oppilaiden, varhaiskasvatuksen sekä kehitysvammaisten kanssa.

Päivätoiminnan ryhmien myötä erilaiset hankkeet ja tietyt palvelut, asiantuntijaluennot, palveluohjaus, yms. on ollut helppo jalkauttaa myös sivukylien asukkaiden keskuuteen. Yhdessä on vierailtu toisissa kylissä, liikuttu luonnossa, tehty yhteisötaidetta, vaalittu vanhoja perinteitä – tehty kaikkea sitä mikä on tuntunut mukavalta ja tuonut hyvää mieltä. Yhteisöllisyyttä ja hyvinvointia parhaimmillaan!

Yksinäisiä tai yksin asuvia on houkuteltu mukaan ja huonosti liikkuvia tai autottomia kuljetettu kimppakyydeillä kokoontumisiin. Ryhmätoiminnan myötä myös kylillä asuvien yhteydenpito ja toisista huolehtiminen on vilkastunut. Myös miehiä on saatu mukavasti mukaan toimintaan. Liikkuminen on kuulunut kokoontumiskertojen tärkeimpiin sisältöihin. Vuosittain tehtävät kuntotestit, sen myötä henkilökohtainen ohjeistus ja yhteiset jumppahetket ovat lisänneet huomattavasti kiinnostusta omaa terveyttä ja hyvinvointia kohtaan.

Pirjo Mustoselle ja Meijän polulle Keski-Suomen hyvinvointiteko-tunnuspalkinto

Pirjo Mustoselle ja Meijän polulle Keski-Suomen hyvinvointiteko-tunnuspalkinto

Meijän polku ja sen ”äiti” ja ideoija, Jyväskylän yliopiston työelämäprofessori (Professor of Practice) ja KSSHP:n kehittäjäylilääkäri, sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri Pirjo Mustonen, palkittiin tänään Keski-Suomen hyvinvointiteko-tunnuspalkinnolla. Palkinto jaettiin Keski-Suomen hyvinvointipäivässä, johon osallistui lähes 80 asiantuntijaa. Mukana päivässä on hyvinvointialojen työntekijöitä, maakunnan päättäjiä sekä liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijoita. 
 
Palkinnon perustelut olivat seuraavat:
Palkittava hanke eli Meijän polku edistää keskisuomalaisten hyvinvointia arjen pienillä teoilla. Keskisuomalaisen innovaation Meijän polun omistavat kaikki maakunnan asukkaat ja se on osoitus keskisuomalaisesta talkootyöstä ja yhteisöllisyydestä. Liikunta, lepo, luonto ja yhteisöllisyys teemoina korostavat maakunnan erityispiirteitä ja osaamista.
 
Onnittelut Pirjolle ja kiitokset kaikille Meijän polulla mukana olijoille!
Jyväskylän yliopiston IT-tiedekuntaan terveysdatan hyödyntämisen työelämäprofessuuri – työelämäprofessorina aloittaa Pirjo Mustonen

Jyväskylän yliopiston IT-tiedekuntaan terveysdatan hyödyntämisen työelämäprofessuuri – työelämäprofessorina aloittaa Pirjo Mustonen

IT-tiedekunta vastaa uuden digitaalisen, tekoälyyn pohjautuvat sote-järjestelmän koulutus- ja tutkimustarpeisiin.

Jyväskylän yliopiston työelämäprofessorina (Professor of Practice) aloittaa KSSHP:n kehittäjäylilääkäri, sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri Pirjo Mustonen. Informaatioteknologian tiedekuntaan sijoitetun kaksivuotisen professuurin ala on terveysdata ja sen hyödyntäminen.

Työelämäprofessuurin myötä Mustonen tuo tekoälyn hyödyntämiseen lääkärin näkökulman ja auttaa IT-alan ammattilaisia määrittelemään ne ongelmat, jotka ovat keskeisiä käytännön terveydenhoitotyössä.

Pirjo Mustonen on ollut käynnistämässä Keski-Suomessa uudenlaista hyvinvoinnin ja kansanterveyden edistämisliikettä, Meijän polkua. Meijän polku (2017–2047) tähtää keskisuomalaisten hyvinvoinnin edistämiseen neljän teeman – liikunnan, levon, luonnon ja yhteisöllisyyden kautta. Taustalla on Keski-Suomen hyvinvoinnin osaamiskeskittymä KeHOn asiantuntijaverkosto.

– Uusi teknologia antaa mahdollisuuksia uudenlaiseen datan keräämiseen, terveystutkimukseen ja esimerkiksi terveydenhuollon vaikuttavuuden arviointiin. Näin voidaan selvittää, miten kansalaiset voivat Keski-Suomessa ja millä muutoksilla eri väestöryhmien hyvinvointi voisi parantua, Pirjo Mustonen sanoo.

– Digitalisaatio terveydenhuollossa johtaa lyhyellä aikavälillä siihen, että ihmiset itse voivat entistä paremmin tehdä terveyttä edistäviä valintoja. Sitä tukee se, että heitä itseään koskevat terveystiedot mm. geeneistä ja mahdollisista riskeistä tulevat yhä laajemmin hänen käyttöönsä. Työelämäprofessuuri syventää erinomaisella tavalla yhteistyötä näiden kysymysten tutkimuksessa ja kehittämisessä Jyväskylän yliopiston ja Keski-Suomen sairaanhoitopiirin välillä, sanoo Juha Kinnunen, Keski-Suomen sairaanhoitopiirin johtaja.

– Hyvinvoinnin ja ICT:n yhdistäminen etenee joustavimmin Mustosen kaltaisten organisaatioiden välisten muutosagenttien kautta. Hän kykenee ymmärtämään kummankin puolen osaamisen, mahdollisuudet ja keskeiset kehittämiskohteet viikoittaisessa vuorovaikutuksessa molempien organisaatioiden asiantuntijoiden kanssa. Odotukset yhteistyön tiivistymiselle entisestään ovat korkealla, toteaa informaatioteknologian tiedekunnan dekaani Pasi Tyrväinen.

– Työelämäprofessuuri syventää osaamistamme terveysdatasta ja sen hyödyntämismahdollisuuksista hoitohenkilöiden ja lääkärien työssä sekä terveydenhuollon organisaatioissa ja yksilötasolla. Tulevassa sote-järjestelmässä potilasdatan analysointi ja ennustemallit ovat keskeisiä. Käynnistämme myös terveysdatan analysoinnin koulutuksen osana tietotekniikan maisteri- ja tohtoriohjelmien erikoistumisopintoja. Tähän uusi työelämäprofessuuri tuo lääketieteen osaamisen, iloitsee professori Pekka Neittaanmäki informaatioteknologian tiedekunnasta.

Lisätietoja:

Professor of Practice (terveysdata ja sen hyödyntäminen), Pirjo Mustonen, p. 014 269 5290

Professori Pekka Neittaanmäki, Informaatioteknologian tiedekunta, Jyväskylän yliopisto puh. 040 550 7005, pekka.neittaanmaki(a)jyu.fi

 

Pirjo Mustonen

  • Sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri
  • Kehittäjäylilääkäri KSSHP:ssä 2014-
  • Useita luottamustehtäviä, mm.
    • Valvira pysyvä asiantuntija 2011-
    • Suomen sisätautilääkärien Yhdistyksen hallituksen jäsen 2011-
    • WG of Thrombosis, European Society of Cardiology, jäsen 2007-
  • Useiden Käypä hoito –työryhmien jäsen
    • Laskimotukos ja keuhkoembolia 2013-
    • Leikkausta edeltävä arviointi 2013-
    • Sydämen vajaatoiminta 2015-
    • Kuolevan potilaan oireiden hoito 2016-
  • Ohjannut useita väitöskirjoja
  • Aktiivinen tutkimustyö, mm. ”Sydänperäisen aivoverenkiertohäiriön TT-diagnostiikka ja aiemmin tunnistamattomat riskitekijät”, jonka nimettynä johtajana toimii
  • Aktiivinen julkaisutyö mm. kotimaisissa ja kansainvälisissä tieteellisissä aikakauslehdissä