Kategoria: Ajankohtaista

Central Finland Trail Week

Central Finland Trail Week

Trail Week brings
Central Finns
to Nature Trails

The first Trail Week of Central Finland will be held on the 16th–22th of September 2020. The idea of ​​this week is to activate the usage of nature trails and to raise awareness about the positive health benefits of nature.

All routes take Central Finland closer to the future!

During Trail Week various outdoor, sport, nature and tourism trails are on everyone’s mind and in hardcore use. The purpose of the week is to raise awareness and increase the use of various local nature trails.Throughout the world these kinds of trails are in a huge upswing and the need and demand of outdoor activities are on the rise. In Finland, and particularly in Central Finland, we noticed an increase of interest in activities in nature and in high quality trails.

The slogan of the week is “All routes take Central Finland closer to the future!”. The slogan’s idea is to draw attention to the fact that apart from nature tourism and local outdoor activities, addressing climate change will increase the need and the importance of local trails.

Leivonmäki National park.

During Trail Week, various events are organized in municipalities, cities and towns of Central Finland. There will be opening celebrations for new trails, hiking and bicycling events on various trails, workshops on the theme of Central Finland forests and lots of other activities. But above all, during Trail Week, people are encouraged to enjoy the wonderful trails of Central Finland!


Luontopysäkit – Jyväskylässä Linkki kuljettaa luontokohteiden äärelle

Luontopysäkit – Jyväskylässä Linkki kuljettaa luontokohteiden äärelle

Jyväskylässä on käynnistetty Luontopysäkit-hanke, jossa kartoitetaan ja yhdistetään kaupungin monipuoliset luontokohteet Linkki-paikallisliikenteen kattavaan linja-autoverkostoon. Idean takana on keskisuomalainen hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen liike Meijän polku

– Lähdimme pohtimaan, kuinka voisimme yhdistää kaupungin upeita luontokohteita ja luontoliikuntapaikkoja, kattavaa linja-autoverkostoa sekä asukkaita uudella tavalla, toteaa hankkeen suunnittelussa mukana oleva Meijän polun Juho Jäppinen. – Tiedämme, että kaupungissa on esimerkiksi tuhansia iäkkäitä, joilla ei ole omaa autoa. Heidän liikkumismahdollisuutensa rajoittuvat usein kodin lähiympäristöön. Samanlaisessa tilanteessa ovat myös monet lapsiperheet sekä esimerkiksi eri sairauksista kärsivät. Nämä ryhmät hyötyisivät luonnossa oleskelusta ja liikkumisesta eniten. 

Luonnon hyvinvointi- ja terveyshyödyistä saadaan jatkuvasti enemmän tutkittua tietoa, mutta tämä tieto siirtyy hitaasti käytäntöön. Linkillä luontopoluille lähteminen voisi olla yksi hyvä keino madaltaa kaupunkiluonnossa liikkumisen kynnystä ja auttaa samalla luonnosta saatujen terveyshyötyjen jakaantumista tasaisemmin. Suurin osa Jyväskylän luontokohteista sijaitsee paikallisliikenteen linja-autolinjojen varrella tai alle viidensadan metrin päässä näistä. 

– Linkillä pääsee Jyväskylässä sujuvasti moneen lähiluontokohteeseen ja retkeilemään ei tarvitse aina lähteä omalla autolla. Luontopysäkki-konseptissa yhdistyykin konkreettisella tavalla kestävän liikkumisen edistämistavoitteet ja luontoliikunnan hyvinvointivaikutukset, toteaa Luontopysäkkihanketta läheltä seurannut Jyväskylän kaupungin fiksun liikkumisen koordinaattori Kati Kankainen.

Luontokohteiden lähimmät pysäkit on merkitty karttoihin pysäkkien nimillä. Näin käyttäjä voi Linkki-sovelluksen avulla sekä paikantaa pysäkit että seurata reaaliajassa linja-autojen liikkumista. Näin pysäkillä ei tarvitse odotella turhaan, vaan luonnossa vietetyn ajan voi maksimoida.

– Halusimme pilotoida ideaa Keski-Suomen reitistöviikolla. Tästä syystä olemme kokeeksi mallintaneet nyt kaksi runsaassa päivittäisessä käytössä olevaa linjaa, jotka yhdistävät useampia kaupunginosia ja luontokohteita. Mallinnetut linjat ovat 18, joka kulkee Ristikivestä Kuokkalan, Lutakon ja keskustan kautta Kortepohjaan, sekä 25, joka kulkee Kangasvuoresta keskustan ja Laajavuoren kautta Palokkaan. Näillä reiteillä tehdään vuositasolla yhteensä reilut puolitoista miljoonaa matkaa, joten potentiaali on valtaisa, tuumii toinen hankeaktiivi, Keslin Jyrki Saarela. – Kuinka moni Kuokkalan keskustassa asuva on huomannut, että kotipysäkiltä pääsee Linkin kyydillä Ristikiven luonto- ja kuntopoluille, Haukanniemeen retkeilemään tai Laajavuoren monipuolisille luontoreitistöille? Tai vaikka Tourujoen luontopolulle tai Harjulle kävelylle? Tähän kun lisätään Jyväsjärven, Ristikiven ja Kortepellon ja Viitaniemen rantaraitit, niin upeita luontoliikuntamahdollisuuksia on valtavasti. – Maailman mittakaavassa voisi pohtia, että kuinka monessa kaupungissa pääsee vartin linkkimatkan jälkeen näin laadukkaisiin luontokohteisiin. Ja sitten yhtä helposti takaisin kotiin, lisää Saarela.

Luontopysäkkikarttoja on tulostettuna jaossa paikallisliikenteen Linkki-palvelupisteessä Asemakadulla ja niihin voi tutustua myös osoitteessa www.meijanpolku.fi/luontopysakit

Lisätietoja:
Juho Jäppinen
Tiedottaja, Meijän polku
0142691560
meijanpolku@gmail.com
www.meijanpolku.fi

Kuva: Hanna-Kaisa Hämäläinen.

Nature Stops in English

Reitistöviikko tulee, oletko valmis?

Reitistöviikko tulee, oletko valmis?

Keski-Suomen reitistöviikko käynnistyy keskiviikkona 16.9. Viikon mittaan on tiedossa tapahtumia eri puolilla Keski-Suomea. Tapahtumia löytyy some-kanaviltamme sekä täältä.

Reitistöviikolla kerätään myös keskisuomalaisten lempireittejä Lipas.fi -karttapalvelussa. Voit käydä merkitsemässä omat reittisi kartalle täällä.

Reitistöviikolla voi osallistua myös Liikkeen hurmaa -kampanjan valokuvakilpailuun Instagramissa. Kilpailussa etsitään hienoja arjen kulkureittejä sekä hetkiä näiden reittien varsilta. Kuvaa siis reitistöviikon aikana arjen kulkureittejäsi, ja jaa niitä Instagramissa. Tarkemmat ohjeet löytyy täältä.

Meijän polun toimesta reitistöviikolla julkistetaan uusi Luontopysäkit-konsepti. Tästä tietoa aivan piakoin.

Nauttikaa siis Keski-Suomen reitistöviikon aikana viikon tapahtumista, mutta ennen kaikkea keskisuomalaisista upeista retkeily- ja luontoreitistöistä. Ja muistakaa myös suunnitella jo uusia reittejä tulevaisuuteen, sillä tulevaisuuttahan tässä ollaan tekemässä.

Antoisaa reitistöviikkoa toivottelee Meijän polun väki!

Maastiksen esittelypyöräily Reitistöviikolla

Maastiksen esittelypyöräily Reitistöviikolla

Keski-Suomen reitistöviikolla järjestetään rakenteilla olevan Jyväskylää kiertävän maastopyöräily- ja retkeilyreitin esittelypyöräily välillä Ladun maja-Mustalampi.

Maastis-nimen saaneen reitin esittelyfillaroinnin vetää hankkeen koordinaattori Jani Autio. Ennen pyöräilyä hän kertoo hiukan reitistön vaiheista ja kunnostuksen aikataulutuksesta.

Reitille lähtö Jyväskylän Ladun majalta keskiviikkona 16.9. klo 14. Retki kestää noin kaksi tuntia ja päättyy Mustalammelle. Ajotahti on rauhallinen. Mukaan retkelle pyörä, jolla pärjää metsäreitistöillä, sekä sään mukainen vaatetus. Lämmintä juomaa voi myös ottaa mukaan.

Esittelypyöräily on osa Keski-Suomen reitistöviikkoa. Maastis-reitistä kerrottiin ensi kerran Meijän polun blogissa syksyllä 2019.

Maastiksesta löytyy ajankohtaista tietoa Jyväskylän kaupungin sivuilta.

Lisätietoja Maastiksesta
Jani Autio
jani.autio@jyvaskyla.fi
050-4728080/014-2663768

Keskisuomalaisen terveysmetsän työpaja

Keskisuomalaisen terveysmetsän työpaja

Keski-Suomen Reitistöviikolla järjestetään Jyväskylässä keskisuomalaisen terveysmetsän työpaja.

Työpajan alussa kuullaan puheenvuoroja keskisuomalaisen luonnon erityispiirteistä, terveysmetsäideologiasta ja maakunnan luontokohteista. Työpajan alustajina toimivat kävelijä ja Jalkaisin-blogin kirjoittaja Upe Nykänen, sieniasiantuntija ja tutkijatohtori Jenna Purhonen, sekä Meijän polku -aktiivi, biologi Janne Laitinen.

Työpaja on tarkoitettu keskisuomalaisille luontoihmisille, jotka :

  • ovat innostuneita keskisuomalaisen luonnon erityispiirteistä
  • haluavat yhdistää omassa työssään/harrastuksessa luonnon ja terveydenedistämisen
  • ovat kiinnostuneita Terveysmetsätoiminnan juurruttamisesta omalla alueellaan
  • ovat työssä/harrastuksissa roolissa, jossa ohjataan muita ihmisiä

Työpaja on maksuton, ja työpajaan mahtuu max 30 henkeä. Lisätietoja ja ilmoittautumiset janne.laitinen@jamk.fi

Tapahtuma: Meijän metsät – Keskisuomalaisen terveysmetsän työpaja

Aika: torstai 17.9.2020 klo 10-15

Paikka: Tourujoen laakso, Jyväskylä (Matarankatu 4-6). Tarkempi aloituspaikka ja työpajan ohjelma ilmoitetaan osallistujille lähempänä tapahtumaa.

Liikuntamahdollisuudet Keski-Suomessa -sivusto avattu

Liikuntamahdollisuudet Keski-Suomessa -sivusto avattu

Meijän polulle on koottu yhteistyössä Keski-Suomen sairaanhoitopiirin Perusterveydenhuollon yksikön sekä Liikuntalääketieteen poliklinikan kanssa sivusto, jolta pääsee helposti etsimään kunnista löytyvää liikuntatarjontaa niin luontoliikkumisen kuin liikuntaryhmien sekä yksilöllisenkin ohjauksen suhteen. Sivuston ajatuksena on helpottaa hyvinvointi- ja terveysalan ammattilaisten asiakkaille antamaa näiden kotikunnassa tapahtuvaa liikkumisen ohjaamista. Samalla sivusto toimii myös kuntalaisille itselleen helppona paikkana löytää liikuntamahdollisuuksia niin kotikunnasta kuin lähialueiltakin.

Sivusto löytyy osoitteesta:
www.meijanpolku.fi/liikuntamahdollisuudet-keski-suomessa/

Sivustoa päivitetään säännöllisesti, ja sinne lisätään vinkkeinä tulleita aiheeseen liittyvä sivustoja. Vinkit kuntakohtaisista keskisuomalaisista mahdollisuuksista voi laittaa sähköpostilla meijanpolku@gmail.com.

Vuosikellon kesäosio avattu

Vuosikellon kesäosio avattu

Meijän polun liikunnan ja hyvinvoinnin Vuosikellon kesäosio on avautunut. Kesäosiossa päästään keräämään pyörällä kesäisiä kilometrejä eri puolilta Suomea. Tämän lisäksi nautimme suomalaisen vesiluonnon hyvinvointivaikutuksista jokainen omalla tyylillään ja uppoudumme kirjojen maailmaan rentoutumaan.

Vuosikello valmis!

Kesäosion avaamisen myötä Vuosikello on valmis ja hyvinvointia ja terveyttä edistävää tekemistä löytyy ympäri vuoden. Vuosikellon yhtenä lähtöajatuksena olikin mahdollistaa liikkuminen kaikkina vuodenaikoina, sillä vuodenajoilla ja varsinkin niiden vaikutuksilla ihmisten liikkumisaktiivisuuteen ja sitä kautta sairauksien taustatekijöihin on näyttöä.

Vuosikellosta löytyy kolmetoista erilaista haastetta. Haasteissa on sekä fyysistä aktiivisuutta lisääviä aktiviteetteja, että myös lepoon ja palautumiseen liittyviä haasteita. Näin käyttäjä voi valita kulloisenkiin vuodenaikaan ja elämäntilanteeseensa sopivia haasteita.

Vuosikello koostuu kolmestatoista eri haasteesta, jotka on jaettu vuodenaikojen mukaan.

Vaikka Vuosikellon vuodenkierto on nyt valmis, sen kehitystyö taustalla jatkuu. Jatkossa Vuosikelloon on suunnitteilla muun muassa kansansairauksiin liittyvää ohjeistusta eri haasteiden sopivuudesta näiden ennaltaehkäisyyn ja hoidon tukemiseen.

Mutta ennen tuota nauttikaamme kesäajasta. Hyviä ideoita kesäpäivien viettoon voit löytää Vuosikellon kesäosiosta. Oletko esimerkiksi miettinyt, että jo pelkkä luonnon vesien äärellä oleskelu voi kohentaa hyvinvointiasi? Jos et, niin tutustu Vesistöhaasteeseen ja lähde nauttimaan lähialueesi vesistöjen tarjonnasta.

Hyvinvointia edistävää kesäaikaa kaikille!


Vuosikello löytyy osoitteesta www.meijanpolku.fi/vuosikello

Tasapainoharjoittelun sivusto iäkkäille

Tasapainoharjoittelun sivusto iäkkäille

Tasapainoharjoittelu on parasta kaatumisen ehkäisyä

Meijän polun sivustolle on koottu uusio osio iäkkäiden tasapainoharjoittelulle. Sivuilla ohjastetaan harjoitusten pariin kahden erilaisen testin kautta. Toinen testeistä on netissä täytettävä Kaatumisseulan kaatumisvaaran itsearviointi ja toinen on Meijän polun Vuosikellon Tasapainohaaste. Molemmat testit voi toteuttaa itsekseen kotosalla tai yhdessä ammattilaisen kanssa. Testien tulosten perusteella ohjeistetaan juuri sinun tämän hetkiselle tasapainotasolle sopivia harjoitteita, joita löytyy niin mukana seurattavina videoina kuin tiedostomuotoisina ohjeina.

Tasot on jaettu niin, että ensimmäisellä tasolla harjoitellaan tuolia tukena ja apuna käyttäen. Kakkostasolla harjoitteita tehdään tuolin kanssa ja ilman ja kolmannella tasolla on jo hieman haastavampiakin harjoitteita. Harjoitteissa on mukana myös esimerkiksi lihasvoimaharjoitteita. Lihasvoiman kehittymisestä on myös hyötyä tasapainon ylläpidossa ja mahdollisten kaatumisten seurauksien lieventämisessä.

Tasapainon hallinnan merkitys kasvaa iän lisääntyessä. Tasapaino kehittyy harjoiteltaessa vielä myöhäiselläkin iällä. Tasapainon harjoittelu on helppoa ja ei vaadi välttämättä välineistöä. Suosittelemmekin tasapainoharjoittelun aloittamista, vaikka erityisiä ongelmia tasapainon ylläpitämisessä ei vielä olisikaan.

Iäkkäiden tasapainoharjoittelu -sivustolle pääsee tästä.

Sivuston Meijän polulle ovat koonneet Liisa Lumiaho, Kaisa Könönen ja Juho Jäppinen.


Aiemmin keväällä Meijän poluilla julkaistiin Lasten motoristen taitojen harjoittaminen -sivusto, josta löytyy vinkkejä lasten ja nuorten liikkumisen monipuolistamiseen.

Our Path

Our Path

Meijän polku, “Our Path”, is a 30-year initiative promoting community health and wellbeing. Advocating the wellbeing of the Central Finnish population is focused on four themes: physical activityrestnature and community. Our Path strives for a more healthy and prosperous Central Finland by encouriging people to exercise and gain strength in forests which are in close neighborhood of all inhabitants. Our slogan is move and enjoy yourself in Central Finland.

According to the latest (2018) WHO data life expectancy of Finnish males and females is 78.8 and 84.2 respectively, which gives Finland a world ranking of 21. Although not a poor placement, several challenges still exist. Beside the persistence of traditional cardiovascular risk factors (i.e. sedentary lifestyle, obesity and smoking) factors related to a person’s quality of life, such as unvoluntary loneliness and anxiety, are becoming more prominent. Relaxing and/or exercising regularly (daily or several times a week) in a nearby forest could have a profound effect on both the traditional risk factors and wellbeing. Also, visiting the five Central Finlands national parks and very silent nature reserves, is encouraged, serving a source of most autenthic nature experience. However, because of their more remote location (within a distance of 50 km of each home), they are not plausible for daily visits.

Meijän polku is based on voluntary involvement of the active members, including professionals from the fields of health care, physical education, educational establishments and national instutute of parks&wildlife, and supported by organizations like Central Finland Health and Wellbeing EcosystemKeHO, Central Finland Health Care District, Central Finland Sport Federation, Jyväskylä University of Applied Science and University of Jyväskylä, LIKES Research Centre for Physical Activity.

Meijan polku aims on a slow, but long-lasting out-door life oriented behavioral change in the population. Time span is 30 years, beginning from 2017. Operational goals vary with different population segments (active/sedentary, young/old, healthy/people with chronic illnesses) and ongoing trends of society.  From 2020 onwards the health related use of local nature locations and forests is promoted among local population under two concepts Keski-Suomen terveysmetsä (Central Finland Health Forestsand Meijän metsät (Our Forests). The first one is steered towards health care organisations, and the second is for the total population of Central Finland.

At the same time tools for both municabilities and individual citicens are developed to make physical active lifestyle and physical exams more accessible for all. In the backgroud, the impact of these initiatives is investigated by academic researches from the local universities and Finnish National Institute of Wellfare. Also, for self-acting individuals and groups, different kinds of activity challenges like stair climbing, nature walks, biking and sauna are presented in Meijän polku-website (www.meijanpolku.fi/vuosikello). These challenges have been tailored for all seasons, for all weather conditions and they are free-of charge.

”Männikkömetsät ja rantojen raidat… täällä on kaikki, mi kallista on”

”Männikkömetsät ja rantojen raidat… täällä on kaikki, mi kallista on”

Keski-Suomen luonto on poikkeuksellisen upea. Harvaan asuttua maaseutua, harjanteita ja tasamaata, suomaita ja metsämantuja. Maakunnassa on yli 3 700 järveä ja lukuisia pienvesialueita. Lisäksi meillä on vielä neljä vuodenaikaa, valoa ja pimeyttä. Maakunnan vahvuudet ja vetovoimatekijät perustuvat pitkälti luontoon, metsiin ja järviin.

…mitä monimuotoisempi metsäluonto on, sitä laajemmin luonto mahdollistaa myös ihmiselle moninaisia hyvinvointivaikutuksia.

JAMKin asiantuntijat yhdessä Metsähallituksen kanssa selvittävät LEKSA-hankkeen puitteissa keskisuomalaisen luonnon ekosysteemipalveluita; mitä ainutlaatuista luontomme tarjoaa, ja kuinka näitä elementtejä voidaan hyödyntää esimerkiksi biotalouden uusina vahvuuksina? Tietoja voidaan hyödyntää myös muun muassa maakuntaohjelman, hyvinvointitalouden ja matkailun kärkihankkeissa.

Luonnon kokonaisvaltaiset hyvinvointivaikutukset ovat jo monille tuttuja ja uutta tutkimustietoa kertyy tasaisesti. Kiteyttäen voidaan sanoa, että mitä monimuotoisempi metsäluonto on, sitä laajemmin luonto mahdollistaa myös ihmiselle moninaisia hyvinvointivaikutuksia. Tämän monimuotoisuuden tukemiseksi ympäristöministeriö on julkistanut juuri Kunta-Helmi -avustuksen, jonka tavoitteena on luonnon monimuotoisuuden tilan parantamisen ohella edistää ekosysteemipalveluja.

Mitä ainutlaatuisia luontokohteita teidän kunnassanne on, ja olisiko teillä tarvetta hoitotoimille?

Janne Laitinen
biologi, LEKSA-hanke janne.laitinen(a)jamk.fi
—-
LEKSA-hankkeen tuloksia esitellään laajemmin syksyllä 2020.


Metsien ekosysteemipalveluja ovat:

Tuotantopalvelut

  • Puutavara
  • Marjat, sienet, ja muut keräilytuotteet, riista
  • Puhdas vesi

Sääntelypalvelut

  • Ilmastomuutoksen torjunta, hiilen sidonta
  • Hengitettävä ilma
  • Tulvien, myrskytuhojen, eroosion ehkäisy
  • Maaperän tuottokyvyn ylläpito
  • Melun torjunta
  • Pölytyspalvelut, eliölajien kantojen säätely
  • Tautien ja tuholaisten torjunta

Kulttuuripalvelut

  • Maisema
  • Ulkoilu ja virkistys
  • Koulutus- ja kasvatusarvot
  • Metsien merkitys taiteessa, kulttuuriperintö

 Tukipalvelut  

  • Fotosynteesi
  • Ravinteiden, hiilen ja veden kierto

lähde: Metsähallitus https://www.metsa.fi/ekosysteemipalvelut