syyskuu 2026 – Meijän polku

IkiOma Ikä ry:n kansallispuistoretket ovat alkaneet

Syyskuun alussa IkiOma Ikä ry:n Luonnosta löytäen -hankkeen ensimmäinen kansallispuistoretki suuntasi Etelä-Konneveden kansallispuistoon. Retki oli avaus sarjalle, joka vie läheisestään huolehtivat ikääntyvät läpi syksyn kaikkiin viiteen Keski-Suomen kansallispuistoon.

*Ensimmäinen kansallispuistoretki suuntautui Etelä-Konneveden kansallispuiston upeisiin maisemiin.*

Etelä-Konnevesi otti retkeläiset vastaan vaikuttavilla kalliomaisemillaan. Retkellä liikuttiin rauhallisesti ja pysähdyttiin monta kertaa ihmettelemään, miten nopeasti sää voi muuttaa koko paikan tunnelman: pilvien liikkuessa taivaalla samat kalliot ja vedet näyttivät välillä aivan erilaisilta kuin hetkeä aiemmin. Se oli hyvä muistutus siitä, miten paljon luonnossa on koettavaa, kun malttaa pysähtyä katsomaan. Lopuksi istahdettiin nokipannukahvin ja nuotioevästysten äärelle jakamaan retken (ja muitakin) kokemuksia.

Mukana retkellä oli viisi hankkeen kohderyhmään kuuluvaa retkeilijää + yksi erityisen suosittu retkikumppani, Rulla-koira, joka keräsi matkan varrella runsaasti rapsutuksia. Porukka oli mukavan kokoinen, mutta joukkoon mahtuu vielä hyvin lisää tulijoita seuraaville retkille!

Retket jatkuvat läpi syksyn:

– 29.9. klo 12-15 Pyhä-Häkki

– 28.10. klo 12-15 Salamajärvi

– 17.11. klo 12-15 Leivonmäki

– 15.12. klo 12-15 Isojärvi

Kenelle retket on suunnattu?

Maksuttomat kansallispuistoretket ovat osa Luonnosta löytäen -hanketta, ja ne on suunnattu sinulle, joka olet yli 65-vuotias keskisuomalainen ja huolehdit jollain tapaa läheisestäsi. Sinun ei tarvitse olla virallinen omaishoitaja tai IkiOma Ikä ry:n jäsen. Ilmoittaudu retkelle: laura.syren@ikiomaika.fi / 0407461690. Retkille järjestetään tarvittaessa kimppakyytejä.

Mikä Luonnosta löytäen -hanke?

Luonnosta löytäen -hankkeessa kehitämme ja tarjoamme yli 65-vuotiaille läheisestään huolehtiville ja omaishoitajille matalan kynnyksen luontoperustaista yksilö- ja ryhmätoimintaa hyvinvoinnin ja arjen jaksamisen tueksi. Hanketta hallinnoi Jyväskylän ammattikorkeakoulu. IkiOma Ikä ry vastaa hankkeessa yksilömuotoisen tuen kehittämisestä ja toteuttamisesta. Sekä yksilö- että ryhmämuotoista toimintaa on tarjolla alkuvuoteen 2028 saakka.

Lisätietoja hankkeesta löytyy täältä: https://www.jamk.fi/luonnosta-loytaen

Reitistöviikko haastaa kaikki suomalaiset lähiluontoon liikkumaan!

Reitistöviikko haastaa kaikki suomalaiset luontoon liikkumaan 3–30–300 -luontosuosituksen suositusten mukaisesti vähintään kolmesti viikon aikana:

✅ Vieraile viikon aikana vähintään kolmella luontoreitistöllä.
✅ Vietä luontoympäristöissä vähintään 30 minuuttia kerrallaan.
✅ Pyri keräämään viikon aikana vähintään 300 minuuttia luonto-aikaa.

Luonnossa vietetyllä ajalla on merkittäviä hyvinvointi- ja tervesvaikutuksia. Näitä saadakseen luontoympäristöissä on vietettävä aikaa säännöllisesti. 3–30–300 -luontosuositus suosittelee luontokertoja vähintään kolmesti viikossa näiden terveyshyötyjen mahdollistamiseksi.

Jos tämän ajan viettää aktiivisesti liikkuen, saa kaupan päälle vielä fyysisen aktiivisuuden tuomat terveyshyödyt.

Reitistöviikon haasteessamme innostammekin ihmisiä viettämään viikon aikana yhteensä 300 minuuttia luontoympäristöissä. 300 minuuttia vastaa viittä tuntia. Onko viisi tuntia sitten paljon? Ei. Se on keskivertosuomalaisen yhden päivän aikana näyttöjen ääressä viettämä aika.

Reitistöviikon haasteen tiimoilta suomalaiset voivatkin vaihtaa laiteaikaa hieman luonnossa vietettyyn laatuaikaan!

300 minuuttia luonnossa liikkumista on hyvinvoinnin ja terveyden rautaisannos

3–30–300 -luontosuosituksessa on todettu, että ihmisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta optimaalisin resepti olisi liikkua aktiivisesti luontoympäristössä 300 minuuttia viikossa. Tällainen luontoympäristöissä liikkumisen lisääminen voisi ennaltaehkäistä merkittävän osan elämäntapasairauksistamme, kohentaa elämänlaatuamme sekä vähentää merkittävästi terveydenhuollon kustannuksia.

Tervetuloa näin Reitistöviikolla lisäämään luontoliikettä omaan elämääsi. Tarvitsee vain lähteä liikkeelle.

#reitistöviikko #luontosuositus

Reitistöviikko on osa Luontovuosi 2026 -teemavuotta.

Reitistöviikko kutsuu suomalaiset hyvinvointia lisäävään lähiluontoon

Kansallista Reitistöviikkoa vietetään 14.-20.9.2026 osana Luontovuosi 2026 -ohjelmaa. Viikon aikana suomalaiset haastetaan tutustumaan oman alueensa luontoreitistöihin ja vierailemaan vähintään kolmella luontoreitistöllä. Samalla maakuntia, kuntia ja matkailutoimijoita kannustetaan nostamaan esiin alueidensa parhaat luontoliikunta- ja matkailukohteet.

Suomessa keskustellaan kasvavista terveysmenoista, heikkenevästä työkyvystä ja liikkumattomuuden tuomista haasteista. Harvemmin muistetaan, että yksi vaikuttavimmista hyvinvoinnin lähteistä on jo olemassa ja kaikkien saavutettavissa: lähiluonto ja sen tuhannet reitistöt.

Nämä reitistöt muodostavat kansallisen hyvinvointia ylläpitävän infrastruktuurin, joka tukee ihmisten terveyttä, hyvinvointia, aktiivista elämäntapaa ja luontosuhdetta. Samalla ne vahvistavat alueiden elinvoimaa ja tarjoavat perustan kestävälle luontomatkailulle.

Suomesta löytyykin hyvinvointi-infrastruktuuri, jonka arvoa emme juurikaan tunnista. Se kulkee metsissä, järvien ja merien rannoilla, harjuilla ja soilla. Reitistöviikko kutsuu nyt kaikki suomalaiset nauttimaan tästä kansallisesta aarteesta.

Kolme reitistöä viikon aikana

Reitistöviikon järjestäjät haastavat suomalaiset vierailemaan viikon aikana vähintään kolmella luontoreitillä tai lähiluontokohteella. Kohde voi olla esimerkiksi lähimetsän polku, ulkoilureitti, retkeilyreitti, pyöräilyreitti, melontareitti tai kansallispuistossa risteilevät polut.

Haaste pohjautuu 3–30–300 -luontosuosituksen ajatukseen siitä, että luonnossa tulee liikkua ja oleskella säännöllisesti. Reitistöviikko tarjoaakin helpon mahdollisuuden lisätä luontoa osaksi arkea ja löytää uusia luontokohteita omasta lähiympäristöstä. Tarvitsee vain lähteä liikkeelle.

Luonto tukee terveyttä ja hyvinvointia

Luonnossa liikkuminen on yksi helpoimmin saavutettavista tavoista lisätä fyysistä aktiivisuutta arjessa. Samalla luonto tarjoaa mahdollisuuden palautumiseen, rauhoittumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen.

Jokainen luontopolulla tehty kävely, pyöräilyretki tai metsässä vietetty hetki voi tukea hyvinvointia ja toimintakykyä. Kun yhä useampi suomalainen löytää tiensä luontoreitistöille hyötyjä syntyy paitsi yksilöille myös koko yhteiskunnalle.

Keski-Suomi innostaa kaikkia Suomen maakuntia mukaan

Reitistöviikon yhteydessä Keski-Suomesta liikkeelle lähtenyt haaste innostaa kaikki Suomen maakunnat esittelemään omia luontoreitistöjä ja lähiluonnon monia mahdollisuuksia.

Reitistöt ovatkin paitsi investointi asukkaiden hyvinvointiin, myös merkittävä osa alueiden vetovoimaa ja tarjoavat alustan luontomatkailun kehittämiseen.

Reitistöviikko muistuttaa, että Suomen ehkäpä tärkein hyvinvointi-infrastruktuuri ei ole rakennuksissa. Se löytyy poluilta, metsistä, vesistöiltä ja lähiluonnosta kaikkialla Suomessa.

Reitistöviikon on laittanut liikkeelle keskisuomalainen Meijän polku -asiantuntijaverkosto.

Syyskuu on luonnossa liikkumisen juhla-aikaa!

Syyskuun puolivälissä vietetään järjestyksessään toista kansallista Reitistöviikkoa. Keski-Suomessa reitistöviikkoa ollaan vietetty syksystä 2020 lähtien, ja kansalliseksi tapahtuma laajeni syyskuussa 2025. Reitistöviikko kutsuu kaikki suomalaiset lähiluonnon reitistöille liikkumaan ja nautiskelemaan luontoympäristöjen hyvinvointivaikutuksista. Reitistöviikkoa vietetään 14.–20.9. Keski-Suomen liitto on haastanut taas kaikki Suomen maakunnat omia luonnossa liikkumisen reitistöjään esittelemään!

Reitistöviikon ohella syyskuussa tapahtuu muutakin luontoympäristöihin innostavaa!

Luontovuosi 2026

Myös Luontovuosi tarjoaa miljoonia syitä lähteä luontoon liikkumaan Reitistöviikon jokaisena päivänä. Jos ei ihan joka päivä pääse, niin luontoympäristöihin on hyvä hakeutua kuitenkin luontosuosituksen suositusten mukaisesti ainakin kolme kertaa viikon aikana. Voitte napata suunnat myös Retkihaasteen retkilistalta, ja lähestyä luontoa uudesta näkökulmasta.

Harrastusviikko 7.–13.9.

Harrastusviikon tavoitteena on auttaa lapsia ja nuoria löytämään itselleen mieluisa harrastus. Viikon teemana on tänä vuonna “Yhdessä yksinäisyyttä vastaan”. Luontoharrastukset esille ja yhdesssä luontoon liikkumaan!

Askelviikot 7.–20.9.

Syyskuussa vietetään myös Askelviikkoja, joiden ajatuksena on saada meidät suomalaiset lisäämään hyvinvointia lisääviä askeleita arkeemme. Askelviikkojen teemat sopivat mitä parhaiten myös Reitistöviikolle, sillä luontoympäristöt ovat meidän suomalaisten lempiliikkumispaikkojamme. Lähtekäähän lähiluontoon askeleita kartuttamaan!

Euroopan liikkujan viikko 16.–22.9.

Euroopan liikkujan viikon teema vuodelle 2026 on Liikkuminen kuuluu kaikille. Tänä vuonna teemaa tarkastellaan erityisesti ikäluokkien välisen oikeudenmukaisuuden näkökulmasta. Tästä näkökulmasta saavutettava lähiluonto ja luontopysäkit, eli mahdollisuudet päästä julkisella liikenteellä luontokohteisiin, ovat avainasemassa.

Euroopan urheiluviikko – Be active 23.–30.9.

Euroopan urheiluviikko (European week of Sport EWoS) on Euroopan komission aloite urheilun ja liikunnan edistämiseksi kaikkialla Euroopassa. Sen tavoite on innostaa eurooppalaisia olemaan #BeActive säännöllisesti ja liikkumaan omassa arjessaan enemmän. Lähiluonnon reitistöt ovat suomalaisten suosituimpia liikuntapaikkoja. Reitistöille siis!

Keski-Suomessa lajientunnistussovellukset mukaan luontoretkille

Keski-Suomessa on meneillään vielä syyskuun Lönnrotin jäljillä Keski-Suomessa -lajientunnistushaaste. Eli ottakaahan luonnossa liikkuessa sovellukset mukaan ja lajeja talteen. Keski-Suomessa syyskuussa myös ympäristökasvatusviikot, eli myös kouluissa kohden lähiluontoa!

Youth in Parks Day – Parks after Dark 15.9.

Eurooppalaisen Youth in Parks -päivän teemaksi on valittu tänä vuonna puistot pimeän laskeutumisen jälkeen. Teemalla halutaan kiinnittää huomio pimeyden merkitykselle luonnossa. Reitistöviikon alussa voi järjestää vaikkapa retken pimenevässä illassa lähiluonnossa.

World Wide Wander 18.9.

Reitistöviikolla vietetään myös kansainvälistä World Wide Wander -tapahtumapäivää, jonka aikana innostetaan liikkumaan omissa elinympäristöissä avoimin mielin, uteliaana ja ympäristön tarjoilemia viestejä tarkkaillen. Tapahtumapäivänä voi osallistua etänä myös useampaan kansainväliseen tapahtumaan, joissa pääsee mukaan kävelyille eri puolille maailmaa.

Ulos työskentelemään!

Syyskuu on myös oivallista aikaa siirtää omia töitä ulkoympäristöihin ja reitistöille. Toimiston voi siirtää aurinkoisena syyspäivänä pihalle ja kaikilla säillä kävelykokoukset tuovat energiaa ja oivalluksia päiviin. Luontotyöpäivien sivuilta ideoita omien työympäristöjen luonnosllistamiseen.

Kuukausi: syyskuu 2026