Reitistöviikko haastaa kaikki suomalaiset lähiluontoon liikkumaan!
Reitistöviikko haastaa kaikki suomalaiset luontoon liikkumaan 3–30–300 -luontosuosituksen suositusten mukaisesti vähintään kolmesti viikon aikana:
✅ Vieraile viikon aikana vähintään kolmella luontoreitistöllä.
✅ Vietä luontoympäristöissä vähintään 30 minuuttia kerrallaan.
✅ Pyri keräämään viikon aikana vähintään 300 minuuttia luonto-aikaa.
Luonnossa vietetyllä ajalla on merkittäviä hyvinvointi- ja tervesvaikutuksia. Näitä saadakseen luontoympäristöissä on vietettävä aikaa säännöllisesti. 3–30–300 -luontosuositus suosittelee luontokertoja vähintään kolmesti viikossa näiden terveyshyötyjen mahdollistamiseksi.
Jos tämän ajan viettää aktiivisesti liikkuen, saa kaupan päälle vielä fyysisen aktiivisuuden tuomat terveyshyödyt.
Reitistöviikon haasteessamme innostammekin ihmisiä viettämään viikon aikana yhteensä 300 minuuttia luontoympäristöissä. 300 minuuttia vastaa viittä tuntia. Onko viisi tuntia sitten paljon? Ei. Se on keskivertosuomalaisen yhden päivän aikana näyttöjen ääressä viettämä aika.
Reitistöviikon haasteen tiimoilta suomalaiset voivatkin vaihtaa laiteaikaa hieman luonnossa vietettyyn laatuaikaan!
300 minuuttia luonnossa liikkumista on hyvinvoinnin ja terveyden rautaisannos
3–30–300 -luontosuosituksessa on todettu, että ihmisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta optimaalisin resepti olisi liikkua aktiivisesti luontoympäristössä 300 minuuttia viikossa. Tällainen luontoympäristöissä liikkumisen lisääminen voisi ennaltaehkäistä merkittävän osan elämäntapasairauksistamme, kohentaa elämänlaatuamme sekä vähentää merkittävästi terveydenhuollon kustannuksia.
Tervetuloa näin Reitistöviikolla lisäämään luontoliikettä omaan elämääsi. Tarvitsee vain lähteä liikkeelle.
#reitistöviikko #luontosuositus
Reitistöviikko on osa Luontovuosi 2026 -teemavuotta.