Olemme koonneet tälle sivustolle luontoon, liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviä webinaareja ja tapahtumia. Kustakin webinaarista ja tapahtumasta löytyy lisää tietoa tapahtuman järjestäjien sivuilta. Pyrimme listaamaan pääasiassa webinaareja, joihin on avoin pääsy kaikille asiasta kiinnostuneille. Jos teillä on aiheisiin liittyvä maksuton webinaari tai tapahtuma ja haluat sen listallemme, niin laita tiedot sähköpostilla liisa.lumiaho@ksshp.fi
Takapihan paratiisista voisi lähteä myös polkuja lähiluontoon. Tästä syystä Meijän polun kehittäjäylilääkäri Pirjo Mustonen keskustelemassa luonnon terveysvaikutuksista ja Meijän polusta AlfaTV:n Paratiisi takapihalla -ohjelmassa 23.2. klo 19.
Muita asiantuntijoita ohjelmassa ovat Porin kaupungin projektipäällikkö Heli Nukkija professori Liisa Tyrväinen Luonnonvarakeskuksesta.
Ohjelmat katsottavissa uusintana saman viikon torstaina klo 11.00, perjantaina klo 20.00 ja lauantaina klo 12.00.
Maanantaina 1.3. käynnistyy Facebookissa järjestyksessään toinen Miljoonan askeleen haasteen ryhmä, jossa yhdessä lähdemme askeltamaan kohden maagista miljoonan askeleen rajapyykkiä.
Keväällä 2020 järjestettyyn ensimmäiseen ryhmään lähti mukaan 350 henkeä eri puolilta Suomea. Alla olevaan kuvaan on kerätty tuon ryhmän aktiivien ’maaliintuloja’ miljoonan askelletun askeleen jälkeen. Nopeimmat kävelijät saapuivat maaliin alle kahdessa kuukaudessa ja pitkäjänteisimmät kävelijät kahdeksan kuukauden korvilla.
Miljoonan askeleen haasteessa onkin tarkoitus taivaltaa kukin omalla vauhdillaan ja tyylillään. Tavoitteena on kuitenkin nostaa omien päivittäisten ja viikoittaisten askelten määrää verrattuna omaan tämänhetkiseen arkeen. Tavoitteet on jaoteltu kuukauden pätkiin, joiden mukaan päivittäinen ja viikottainen askelmäärä on lasketaan.
Ensimmäisestä ryhmästä saamamme palaute oli erittäin positiivista, sillä olihan ryhmä käynnistynyt vain hiukan ennen koronan tuomia rajoituksia, etätöitä ja harrastusten sulkeutumista. Moni suomalainen huomasi fyysisen aktiivisuutensa, jos ei nyt lakanneen kokonaan, niin ainakin vähentyneen merkittävästi. Nyt vuosi tuon jälkeen suomalaiset ovat löytäneet luontoliikunnan ja muita keinoja pysyä aktiivisena, mutta etätyöt ja harrastusten puute on jättänyt monen arki-aktiivisuuteen kuitenkin suuren aukon. Ja tämä näkyy arjessa monella tapaa. Eli aktiiviselle liikkumiselle on todellinen tarve myös keväällä 2021. Ja mikä onkaan parempi tapa lähteä liikkeelle, kuin kävellen?
Lähde siis mukaan Miljoonan askeleen haasteeseen ja kohden parempikuntoista kevättä ja alkukesää! Haasteen Facebook-ryhmä löytyy täältä nimellä Miljoonan askeleen haaste 2021.
Miljoonan askeleen ryhmähaaste englanniksi julkaistu
Toteutimme Miljoonan askeleen ryhmähaasteestamme kieliversion englanniksi. Kieliversio on ajateltu juuri Suomeen saapuneiden kansainvälisten korkeakouluopiskelijoiden käyttöön, mutta se sopii luonnollisesti laajempaankin käyttöön. Ulkoliikuntaan kannustava ryhmähaaste on nyt erittäin ajankohtainen, koska korkeakoulujen kontaktitoiminnot ovat koronan vuoksi rajoitettuja tai pois käytöstä ja opiskelijat toteuttavat opintoja itsekseen etänä. Etäpäiviin ei välttämättä tule selkeitä aikatauluja, eikä välttämättömiä menoja, jolloin liikunta ja ulkoilu usein jäävät vähemmälle. Myöskään toisia opiskelijoita ei pääse tapaamaan, jolloin myös sosiaaliset kontaktit jäävät vähäisiksi. Miljoonan askeleen haasteessa jokapäiväinen reipas ulkoilu kuuluu ohjelmaan ja muutaman hengen porukoilla voi myös kävelyjä ulkona varotoimenpiteet huomioiden toteuttaa. Näin päivittäisillä kävelyillä voimme lisätä hyvinvointia ja opiskelijoiden liikunta-aktiivisuutta näinä vaikeina aikoina.
Miljoonan askeleen ryhmähaasteessa 3–5 hengen ryhmällä lähdetään tavoittelemaan yhteensä miljoonaa käveltyä askelta kuukaudessa. Kunkin ryhmäläisen tavoiteaskelmäärä vaihtelee ryhmän koosta riippuen. Eniten askeleita saa askeltaa kolmen hengen ryhmässä, noin 12 000 askelta per päivä, ja vähiten viiden hengen ryhmässä, jossa askeleita jää kullekin käveltäväksi reilu 7 000 päivässä. Miljoonan askeleen haasteesta on alkuperäisen haasteen lisäksi aiemmin julkaistu myös englanninkielistä vastaava suomenkielinen ryhmille tarkoitettu askelhaaste.
Päivittäiseen kävelyyn innostava haaste on myös mainio tapa tutustua omaan kotiseutuun ja asuinympäristöön tarkemmin.
Englanninkielisen Miljoonan askeleen ryhmähaasteen löydättäältä.
Haasteet ovat osa liikunnan ja hyvinvoinnin edistämiseen tähtäävän Vuosikellomme tarjontaa.
THL:n TerveSos -webinaarissa esiteltiin 28.1. ensimmäistä kertaa Meijän polun pienimuotoinen esittelyvideo, jossa esitellään kolme Meijän polun Keski-Suomea ja maailmaa valloittamaan lähtenyttä ideaa. Näitä ovat liikunnan ja hyvinvoinnin lisäämiseen tähtäävä Vuosikello, Luontopysäkit ja Keski-Suomen reitistöviikko. Video katseltavissa alla.
Meijän polun liikunnan ja hyvinvoinnin edistämisen Vuosikellossa on juuri julkaistu ryhmille tarkoitettu osio. Osiosta löytyy Vuosikellosta tuttuja haasteita muokattuina pienryhmien käyttöön sopiviksi.
Ryhmäkäyttöön muokattuja haasteita on yhteensä kuusi. Ne soveltuu 2–7 hengen ryhmille ympärivuotiseen käyttöön. Haasteet on suunniteltu niin, että ne soveltuvat laajasti käyttöön yhtä lailla vähän liikkuville kuin kokeneille liikkujillekin. Haasteita voi skaalata helposti ryhmäläisten lähtötason mukaan.
Kuten Vuosikellon muitakin haasteita. myös ryhmähaasteita voi käyttää myös osana kuntoutustoimintaa ja ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa.
Sivustolla on myös vinkkejä Vuosikellon muiden haasteiden käytöstä osana ryhmätoimintaa.
Vuosikellon ryhmille tarkoitettu sivusto löytyy osoitteesta: www.meijanpolku.fi/vuosikello-ryhmille
Haasteet on suunnitellut yksi Meijän polun aktiiveista, fysioterapeutti Juho Jäppinen.
Raportti Keski-Suomen ekosysteemipalveluista julkaistu
Mediassa nousee päivittäin uutisia ilmastoasioista, myrskyistä, viruksista ja monimuotoisuudesta. Onko meillä aikaa pohtia mistä muutoksista on oikein kyse ja mitä ilmiöitä on tapahtumien taustalla? Luonto on kaiken elämän perusta. Yleisesti puhutaan luonnon ekosysteemipalveluista, mutta käsite ei ole vielä laajalti käytössä.
Luonnon ekosysteemipalvelut Keski-Suomessa -rapotissa avataan luonnon ekosysteemipalveluiden käsitettä myös keskisuomalaisin esimerkein. Tavoitteena on saavuttaa eri toimijoiden kesken laajempi ymmärrys luonnon tarjoamista mahdollisuuksista hyvinvoinnin ja elinvoimaisuuden kehittämiseksi.
Raportin on toimittanut Meijän polun aktiivi, biologi Janne Laitinen. Julkaisu on osa JAMKin julkaisusarjaa ja se on toteutettu yhteistyössä Keski-Suomen liiton kanssa.
Meijän polun ja Keslin Keski-Suomen reitistöviikko esitellään hyvänä esimerkkinä juuri julkistetussa Elämänmittainen lähiviherpolku -julkaisussa.
Julkaisu on koottu osana Kestävä kaupunki -ohjelman haastekimpputyötä ja sen on koonnut Suomen ympäristökeskus SYKE yhteistyössä LUKEn, Tapio Oy:n ja Et May Oy:n kanssa. Tutkimustietoon pohjautuva julkaisu kokoaa tietoa luonnon ja viheralueiden vaikutuksista fyysiseen terveyteen, mielen hyvinvointiin, sosiaaliseen hyvinvointiin ja liikkumiseen.
Elämänmittainen lähivihreäpolku -tietopaketti on suunnattu erityisesti kuntien ja kaupunkien päättäjille ja eri toimialojen työntekijöille, mutta sisältö voi palvella myös muita kestävien kaupunkien kehittäjiä. Julkaisun tavoitteena on lisätä ymmärrystä lähiluonnon merkityksestä sekä edistää tutkimustiedon käyttöönottoa ja soveltamista kaupunkien kehitystyössä viherympäristöjen turvaamiseksi.
Meijän polku esillä eurooppalaisena mallikäytäntönä
Meijän polku sai uutta* kansainvälistä näkyvyyttä ja tunnustusta, kun Our path – Concept to well-being and health promotion related to nature trail network julkaistiin Keski-Suomen liiton toteuttaman Three T -projektin mallikäytäntönä Interreg Europe -ohjelman avoimella Policy learning platformilla.
Alustalla julkaistavat käytännöt edustavat parhaita eurooppalaisia esimerkkejä luonto- ja kulttuuriperintöä yhdistävästä kestävästä liikkumisesta ja matkailusta. Julkaisua edeltävässä arvioinnissa todetaan, että Meijänpolun luontokontaktin ja liikkuvamman elämäntavan yhdistävä malli on erittäin inspiroiva ja se on mahdollista toteuttaa kaikkialla! Three T -projektin kahdeksan eurooppalaisen kumppanimaan edustajat tutustuivat Meijän polun toimintaan opintomatkalla Keski-Suomessa kesällä 2019.
Keväällä 2019 Keski-Suomessa vieraili osana Three T -projektia vierailijoita kahdeksasta eurooppalaisesta maasta tutustumassa muun muassa Meijän polkuun, Sairaala Novaan, Alvar Aallon kohteisiin ja saunamaakuntaan. Meijän polun terveysmetsäopastoimintaa tuolloin esittelivät Janne Laitinen, Liisa Lumiaho ja Pirjo Mustonen.
Meijän polkuun hyvänä eurooppalaisena käytäntönä voi tutustua täällä.
Lisätietoa Three T -projektista Liisa Bergiukselta: liisa.bergius[at]keskisuomi.fi
* lokakuun lopulla Meijän polku oli nostettu malliksi YK:n elintarvike- ja maatalousjärjestön uudessa metsien terveyskäyttöä esittelevässä julkaisussa. Aiheesta lisää täältä.
Meijän polku mukana YK:n elintarvike- ja maatalousjärjestön raportissa
Uudessa YK:n elintarvike- ja maatalousjärjestö FAO:n “Forests for Human Health and Well-Being” -raportissa esitellään ruokaturvan ja lääkekasvien rinnalla metsien mielenterveys- ja henkisiä arvoja. Yhtenä esimerkkinä Suomessa käytössä olevista metsiin liittyvistä hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen malleista esitellään Meijän polku! Esittely löytyy raportin sivulta 37, jossa myös muita esimerkkejä metsien Suomesta.
Raportissa toivotaan, että tietoisuuden lisääminen metsien välttämättömyydestä kaikkien ihmisten hyvinvoinnille ja terveydelle voi osaltaan auttaa muuttamaan ihmisten suhtautumista ja vuorovaikutusta luonnon kanssa.
Meijän polun ratkaisuja luonnon terveyshyötyjen tietoisuuden ja käytön lisäämiseen on muun muassa Keski-Suomen terveysmetsäkonseptin ja Meijän metsät -konseptin kehittäminen, luontopysäkit sekä Keski-Suomen kuntien liikuntamahdollisuuksien kerääminen yhdelle sivustolle, jolta löytyy myös kuntien luontoliikuntamahdollisuuksia. Myös Vuosikellostamme löytyy useita luontoliikuntaan kannustavia liikuntahaasteita.
Upeaa olla mukana edistämässä metsiemme hyvinvointi- ja terveyskäyttöä arvokkaassa kansainvälisessä seurassa!
