Ajankohtaista – Sivu 7 – Meijän polku

Luontotyöpäiväviikko vie suomalaista työtä kohden luonnollisempia työympäristöjä

Oletko koskaan ottanut kannettavaasi ja siirtynyt vaikkapa takapihalle työsähköposteja kirjoittamaan? Oletteko porukalla pitäneet kokousta luontoympäristöissä, vaikkapa lähipuistossa tai kansallispuistossa? Oletteko pitäneet puhelinpalaverin tai kuunnelleet webinaaria kävellen ulkoympäristöissä? Tai kulkeneet työmatkan uusia reittejä pitkin jalan tai pyörällä?

Useimmilla meillä onkin jo jonkinlaisia kokemuksia luontotyöpäivien vietosta tai työmatkarönsyilystä. Maanantaina 19.5. käynnistyvällä Luontotyöpäiväviikolla lupa kokeilla luontoympäristöihin siirtymistä annetaan kaikille suomalaisille.

Luonnossa liikkumisen ja työn tekemisen mahdollisuudet kun ovat meillä Suomessa lähes rajattomat. On helposti saavutettavia pihoja, puistoalueita, järvenrantareitistöjä penkkeineen ja kivineen, lähimetsiä polkuineen ja kuntoratoineen sekä kansallispuistojen kaltaisia laajempia luontoalueita, joissa myös liikkuminen on helppoa ja reitistöt hyvin merkitty. Lisäksi on vielä kesämökit ja erilaiset luonto- ja maatilapalvelut. Paikoista ei siis ole pulaa.

Luonto toimii myös uusia ideoita ja oivalluksia tarjoilevana ympäristönä sillä luonnossa mieli kirjaimellisesti vaeltelee. Tämä mielen spontaani vaeltelu parantaa kykyämme yhdistellä erilaisia asioita, eli innovoida. Monet merkittävät historian henkilöt tiedemiehistä taiteilijoihin ja poliitikoista keksijöihin ovat käyttäneet tätä luonnon suomaa ominaisuutta edistäessään ja löytäessään uusia ideoita ja ratkaisuja käsillä oleviin ongelmiin. Mikseipä siis luonnossa ja luonnosta kumpuavaa luovuutta otettaisi käyttöön myös suomalaisessa työelämässä?

Luontoympäristöissä oleskelu ja liikkuminen työn merkeissä ovat mahdollisuus kerätä runsaasti luonnon hyvinvointi- ja terveyshyötyjä. Uudessa Luontosuosituksessa suositellaan oleskelemaan luontoympäristöissä vähintään kolme kertaa viikossa ja vähintään 30 minuuttia kerrallaan. Tämä onnistuisi suurimmalla osalla työikäisiä työpäivien aikana, kunhan ensiksi oivalletaan näiden uusien työympäristöjen monet mahdollisuudet.

19.–23.5.2025 vietettävä Luontotyöpäiväviikko kutsuukin suomalaisia tutustumaan luonnon moniin mahdollisuuksiin paitsi työhyvinvoinnin edistämisessä, mutta myös esimerkiksi mielen hyvinvoinnin lisäämisessä ja uusien ideoiden syntyalustana. Mukaan tarvitset vain joustavan mielen ja tiedon siitä, missä ulko-ovi sijaitsee.

Vinkkejä luontotyöpäivien viettoon löytyy Luontotyöpäivien nettisivuilta. Sieltä voi ladata myös luontoympäristöihin siirtymiseen inspiroivia julisteita ja vaikkapa luontotyöpäiväbingon Luontotyöpäiväviikon viettoon.

Kun vietätte työhetkiä luonnossa tai liikutte töihin uusia reitistöjä pitkin, niin #luontotyöpäivä #työmatkarönsyily sekä #outdoorofficeday -tunnisteet käyttöön!

Meijän polku ja Luontotyöpäivä ovat osa kansainvälistä Outdoor Office Day -liikettä. Kansainvälistä Outdoor Office Day -päivää vietetään 12.6.2025.

3–30–300 -luontosuositus esittelyssä Europarc Federationin blogissa

Uusi 3–30–300 -luontosuositus on esittelyssä Europarc Federationin blogissa. Europarc Federation edustaa satoja eurooppalaisia viranomaistahoja sekä tuhansia suojelualueita 40 maassa. Suomesta toiminnassa mukana on muun muassa Metsähallitus.

Blogissa aiheena onkin kansallispuistojen merkitys kansalaisten luontoaltistuksen sekä luontokokemusten lisäämisessä. Blogissa todetaan lisäksi, että nykyisiä kansallispuistoja tulee laajentaa, uusia luoda ja näiden saavutettavuutta parantaa, jotta luontohyvinvoinnin potentiaali voidaan valjastaa kaikkien käyttöön.

National parks as promoters of stays and exercise in nature

Vinkkejä luontotyöpäivien viettoon -juliste päivitetty!

Tulevan Luontotyöpäiväviikon kunniaksi päivitimme Vinkkejä luontotyöpäivien viettoon -julisteemme. Juliste tarjoilee käytännön ideoita töiden siirtämisestä ulkoympäristöihin, ja sen voi Luontotyöpäivien sivuilta ladata omalle koneelle ja tulostaa A3-kokoisena työpisteen seinälle, tai vaikkapa kotikonttorille muistuttamaan luontoympäristöjen monista mahdollisuuksista työhyvinvointimme lisäämiseen.

Siirtämällä töitä luontotympäristöihin, tai siirtymällä työmatkarönsyilyjen maailmaan voi myös täydentää omia luonnossaoloreservejään ja täyttää myös 3–30–300 -luontosuosituksen suositukset viikottaisesta luontoaltistuksesta.

Tervetuloa mukaan Luontotyöpäiväviikolle 19.–23.5.2025!

Eroon sisäriittoisuudesta!

Luontotyöpäiväviikkoa vietetään 19.–23.5.2025. Luontotyöpäiväviikko on mainio tilaisuus päästä eroon monia työyhteisöjä vaivaavasta sisäriittoisuudesta.

Sisäriittoisuus työyhteisössä viittaa ajatus- tai toimintatapoihin, joissa painotetaan sisälläolon oletettuja tai keksittyjä hyötyjä työntekijälle ja työn tekemiselle. Sisäriittoisuus juontaa juurensa teollistumisen aikakaudelle, jolloin oli tärkeää toimia koneiston osana, ja kirjaimellisesti paikallaan koneen äärellä sisätiloissa.

Sittemmin on useissa tutkimuksissa todettu, että sisätiloissa paikallaan oleminen ei olekaan optimaalista ihmiselle, vaan se voi jopa vahvistaa Sammaloituneen mielen oireyhtymään (SMO) liitettyjä oireita. Tällaisia oireita ovat muun muassa väsymys, passiivisuus, jumiutuminen, näköalattomuus, keskittymisvaikeudet sekä erilaiset terveysongelmat, kuten tuki- ja liikuntaelinvaivat sekä kiputilat, esimerkiksi selkä- ja niskakivut.

Jos teillä kärsitään sisäriittoisuudesta ja Sammaloituneen mielen oireyhtymästä, niin ratkaisuna on luonnollisempiin työympäristöihin siirtyminen.

Onkin aika heittää sisäriittoisuus työyhteisöstä pihalle. Ja seurata itse perässä!

Tervetuloa mukaan Luontotyöpäiväviikolle siirtämään suomalaista työtä kohden tulevaisuuden työympäristöjä!

Reitistöviikko goes Finland!

Suomalaisessa luonnossa liikkumisen ja oleskelun juhlaviikkoa pääsee tänä syksynä juhlistamaan kaikkialla Suomessa, kun Reitistöviikko laajenee kansalliseksi luontoliikuntatapahtumaksi!

Vuodesta 2020 järjestetty Keski-Suomen Reitistöviikko laajenee vuonna 2025 kansalliseksi luontoliikunnan ja -hyvinvoinnin tapahtumaksi. Reitistöviikolla erilaiset ulkoilu-, liikunta ja -matkailureitistöt ovat kaikkien suomalaisten mielessä – ja kovassa käytössä! Reitistöviikko tukee myös alueellisen luontomatkailun edistämistä esitellen luonnossa liikkumisen mahdollisuuksia paitsi oman alueen asukkaille, myös kotimaisille että kauempaakin tuleville matkailijoille.

Jos teidän suunnalla on reitistöjä, niin syyskuussa niistä kannattaa pitää ääntä! Reitistöviikon sivuille on koottu ideoita siitä, kuinka viikolle voi osallistua. Ja omannäköisiä ideoita ja tapoja osallistumisesta voi kehittää itse lisää!

Julkaisemme kevään mittaan myös kaikille Suomen maakunnille oman Reitistöviikko-logon, jonka avulla oman maakunnan reitistöjä ja niihin liittyviä tapahtumia voi esitellä ja markkinoida.

Organisaationa mukaan?

Reitistöviikon poluille ja reiteille voi astua mukaan myös organisaationa. Eli jos teillä on agendalla suomalaisten luonnossa oleskelun ja liikkumisen lisääminen, tai laajemmin hyvinvoinnin tai luontomatkailun edistäminen, niin Reitistöviikko on myös teidän juttu! Osallistuminen velvoittaa vain pitämään ääntä suomalaisen luonnon monista mahdollisuuksista syyskuussa.

Nostamme mukaan lähtevät organisaatiot logoina viikon yhteistyötahoihin. Eli kun päätös mukaan lähdöstä on tehty, niin logoa suuntaamme!

Tervetuloa mukaan tekemään suomalaisen luonnossa liikkumisen tulevaisuutta!

Meijän polku esittelyssä Viherympäristölehdessä

Meijän polku ja keskisuomalaisia lähiluontokonsepteja esitellään juuri julkaistussa Viherympäristölehdessä. Esittelyssä lähiluontokonsepteistamme Luontopysäkit sekä uusi 3–30–300 -luontosuositus. Alkusyksystä ilmestyy samassa lehdessä hieman syväluotaavampi artikkeli Meijän polun seikkailuista Keski-Suomessa, Suomessa ja hiukan jo maailmallakin.

Artikkelin pääsee lukemaan tästä.

Tulostettava 3–30–300 -luontosuositusjuliste julkaistu

Olemme lisänneet 3–30–300 -luontosuosituksen sivuille A3-kokoisen tulostettavan julisteen muistuttamaan luonnossa oleskelun ja liikkumisen merkityksestä hyvinvoinnillemme ja terveydellemme. Juliste toimii myös helppona tapana ottaa luonnon hyvinvointivaikutukset puheeksi eri asiakasryhmien kanssa esimerkiksi liikuntaneuvonnassa ja sote-työssä.

300 potenssiin 2 -haaste lisätty Vuosikelloon

Terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen Vuosikelloomme on uuden 3–30–300 -luontosuosituksen myötä lisätty uusi haaste, eli 300 potenssiin 2.

Luontosuosituksessa todettiin, että ihmisen hyvinvoinnin ja terveyden kannalta ehkäpä optimaalisin yhdistelmä olisi liikkua luontoympäristöissä 300 minuuttia viikossa. Ja tätä lähdetään tavoittelemaan myös uudessa haasteessamme. Haasteen voi toteuttaa itselleen sopivilla aktiivisen liikkumisen tavoilla esimerkiksi hiihtäen, kävellen, pyöräillen, juosten, meloen, soutaen tai vaikkapa jalkapalloa ulkona pelaten. Tärkeintä on liikkua ympäristöissä, joissa on luontoa ympärillä. Haaste on kolmen kuukauden mittainen, eli ajallisesti uusien elintapojen oppimista tukeva.

Voit tutustua haasteeseen täältä. Ja sitten tarvitsee vain lähteä liikkeelle.

Luontotyöpäiväviikkoa vietetään 19.–23.5.2025

Luontoympäristöissä oleskelu ja liikkuminen tuovat meille lukemattomia hyvinvointi- ja terveyshyötyjä. Tällaisia ovat muun muassa stressin väheneminen, mielialan koheneminen ja koetun hyvinvoinnin lisääntyminen. Samalla ulos siirtyminen ja siellä liikuskelu esimerkiksi kävelykokouksien merkeissä lisää meille ihmisille elintärkeää aktiivista liikkumista, joka osaltaan korottaa vireystilaa sekä parantaa keskittymistä ja tarkkaavaisuutta.

Huikeita hyvinvointihyötyjä, joille on suomalaisessa työelämässä valtava tarve. Onneksi ratkaisukin löytyy aivan ulko-oven ulkopuolelta!

Kuinka liikkeelle?

Lähtemällä. Kirjaimellisesti. Luontoympäristöihin pääsee lähtemällä. Suomalaisten työpaikkojen läheisyydestä löytyy takuuvarmasti toinen toistaan hienompia kävelympäristöjä ja ulkotoimistokohteita. Tällaisia voi olla lähipuistoissa, lähiluonnossa, tai jo ihan työpaikan takapihalta. Viikon mittaan voi myös järjestää tyhypäiviä luontoympäristöissä, kuten Hämeenlinnan kaupunki teki keväällä 2024. Vinkkejä töiden luonnollistamisesta saa luontotyöpäivien sivuilta ja työpaikalle tulostettavasta julisteesta. Voitte myös pelata Luontotyöpäiväbingoa viikon mittaan.

Työmatkarönsyilemään

Tapahtumapäivänä voi myös työmatkarönsyillä töihin ja töistä kotiin. Työmatkarönsyily on Meijän polun osana luontotyöpäiviä kehittämä konsepti, jonka ajatuksena on lisätä aktiivisia työmatkoja ja kotiseutuntemusta, mutta ennen kaikkea etsimisen, tutkimisen ja löytämisen riemua työikäisten elämään. Samalla saamme lisättyä hyvinvointia ja terveyttä lisäämällä ihmisten aktiivista liikkumista.

3–30–300

Luontotyöpäiväviikolla voi pyrkiä saamaan kasaan myös 3–30–300 -luontosuosituksen luonnossa oleskelun ja liikkumisen suosituksen ensimmäiset numerot, eli ole luontoympäristöissä vähintään kolme kertaa viikossa ja vähintään 30 minuuttia kerrallaan. Tämä onnistuu helpoiten työmatkarönsyilemällä luontoympäristöissä, mutta esimerkiksi myös pitämällä viikon mittaan kolme kävelypaleveria, tai siirtämällä muutaman kokouksen ulkoympäristöihin. Kävelypalavereja voi pitää niin etänä, kuin myös työporukallakin ja kokoustaa voi lähipuistossa, satamassa tai vaikkapa kansallispuistoissa.

3–30–300 -luontosuositus julkaistu

Luonnossa oleskelun ja liikkumisen lisääminen tarjoaa meille suomalaisille keinoja hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen niin yksilötasolla, alueellisesti kuin kansallisestikin. Nyt julkaistavassa 3–30–300 -luontosuosituksessa nostammekin luontoympäristöt ja näissä vietetyn ajan yhdeksi hyvän terveyden tukipilareista perinteisempien terveellisen ruokavalion, riittävän liikkumisen ja riittävän unen rinnalle. Oikeastaan menemme pidemmällekin, sillä monimuotoinen luonto luo pohjan kaikelle ihmisen hyvinvoinnille.

Luontosuositus on saanut innoituksensa kaupunkisuunnittelussa viime vuosina runsaasti esillä olleesta 3–30–300 -ajatuksesta. Luontosuosituksena 3–30–300 -malli tarjoaa helposti muistettavan reseptin luonnossa liikkumisen ja oleskelun edistämiseen:

Käy luontoympäristöissä vähintään 3 kertaa viikossa.
Vietä luontoympäristössä aikaa vähintään 30 minuuttia kerrallaan.
Pyri viettämään luontoympäristöissä viikottain yhteensä 300 minuuttia.

Miksi tarvitsemme luontosuosituksen?

Meidät suomalaiset tunnetaan luontokansana. Kuitenkin luontosuhteemme on hyvin hajautunutta ja erilaista esimerkiksi asuinpaikasta ja ikäluokasta riippuen. Noin 4 prosenttia meistä ei käy luonnossa laisinkaan ja 700 000 suomalaista ulkoilee harvemmin kuin kerran viikossa.

Kaupungistumisen, autoistumisen ja muuttuneiden elintapojemme vuoksi kontaktimme monimuotoiseen luontoon ovatkin vähentyneet merkittävästi. Kärsimme luonnonpuutostilasta, jonka vaikutukset näkyvät osaltaan muun muassa elämäntapasairauksien, kuten sydän- ja verenkiertoelinsairauksien, tyypin 2 diabeteksen sekä joidenkin syöpäsairauksien yleistymisenä. Luonnossa oleskelun ja liikkumisen lisäämisellä onkin paitsi kansanterveydellisesti, myös kansantaloudellisesti yhä kasvava merkitys.

Luontosuosituksen on tehnyt fysioterapeutti, terveyden edistäjä Juho Jäppinen. Polkuna luontosuosituksen luomiseen on toiminut vuodesta 2017 Meijän polulla tehty työ luonnossa liikkumisen ja oleskelun lisäämiseksi Keski-Suomessa ja laajemminkin Suomessa. Aiheeseen liittyen Meijän polulla on aiemmin kehitetty muun muassa Luontopysäkit, Luontotyöpäivä, Keski-Suomen reitistöviikko, Lähiluonto-sivusto, Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen Vuosikello, Meijän metsät ja monta muuta. Myös muualla Suomessa tehty tärkeä luontotyö on toiminut innokkeena tämän suosituksen tekemiseen.

Niin suomalainen luonto vastaa, kuin sinne huudetaan. Nyt on tullut aika jolloin huutelemisen sijaan lähdemme oleskelemaan ja liikkumaan suomalaiseen lähiluontoon, ja otamme vastuun myös luontoympäristöjen hyvinvoinnista. Ilman hyvinvoivaa luontoa ei ole hyvinvoivaa ihmistä.

3–30–300 -luontosuosituksen voi ladata tästä.
—
Luontosuositus löytyy nyt myös nettisivustokokonaisuutena.

Kategoria: Ajankohtaista