Hyvinvointia elämäntavoilla – rentoutuminen
Rentoutuminen on tärkeä osa hyvinvointia.
TYYNI – Hyväksyvä tietoinen läsnäolo
TYYNI -omahoito-ohjelma tarjoaa tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia. Tietoisuustaidoista on tutkitusti hyötyä mm. stressinhallinnassa, toistuvan masennuksen ja kipujen hoidossa. Omahoito-osio sopiikin omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille riippumatta siitä, kärisitkö jostain tietystä sairaudesta.
Rentous osana elämäntapaa -omahoito
Tämän harjoitusosion tavoitteena on oppia hyödyntämään rentoutusta osana tunteiden säätelyä.
Osiossa on kolme harjoitusta. Harjoituksia on hyvä tehdä päivittäin, joskus useammankin kerran päivässä.
Metsähaaste
Meijän polun Metsähaasteen avulla voit yhdistellä metsän tuomia terveyshyötyjä ja rentoutumista kävelyn tuomiin terveyskunnon hyötyihin.
Saunahaaste
Meijän polun Saunahaasteessa valjastat rentoutumisen saunan muihin terveyshyötyihin.
