Hyvinvointia elämäntavoilla – painonhallinta
Tällä sivulla on painonhallintaan liittyviä ohjelmia ja aktiviteettaja
MOTIVAATIOVAAKA auttaa sinua käsittelemään painonhallintaan ja laihduttamiseen liittyviä ajatuksia, tunteita ja uskomuksia.
Motivaatiovaaka sisältää 13 harjoitusta.
Vaikka itse asia on painavaa, tärkeää ja vakavaakin, harjoitukset ovat kokemuksellisia ja leikkisiä. Hyvinvointitavat tuottavat iloa, huumoria ja ajatusten tuulettelua. Miksei siis jo niiden harjoittelu voisi olla mukavaa?
Painonhallintapolku on kuuden harjoituksen omahoito-ohjelma, joka tukee hyvinvointiasi ja psyykkisiä voimavarojasi.
Ohjelman harjoitukset ohjaavat
- käsittelemään painonhallintaa vaikeuttavia ajatuksia ja tunnekokemuksia
- harjoittelemaan tekoja, jotka edistävät sitä, mitä pidät tärkeänä
- arvostamaan itseäsi.
Mielentaidot tukena painonhallinnassa -ohjelma sisältää seitsemän teemaa kohti itselle sopivia elämäntapamuutoksia. Teemoina joustavuus, sisäinen motivaatio, tietoisuustaidot, tunnesyöminen ja itsemyötätunto.
