Meijän metsät – Sivu 2

Reitistöviikko kutsuu kaikki suomalaiset luontoon liikkumaan

Syyskuun puolivälissä käynnistyy Suomen suurin luontoliikuntatapahtuma Reitistöviikko. Reitistöviikon tavoitteena on lisätä suomalaisten luonnossa oleskelua ja liikkumista. Luonnossa liikkumisen lisäämisellä on merkitystä, sillä vaikka meidät suomalaiset tunnetaan luontokansana, niin suurella osalla meistä jäävät luontokontaktit vähiin. Noin 1,8 miljoonaa suomalaista vierailee uuden Luontobarometrin mukaan luontoympäristöissä harvemmin kuin kerran viikossa, ja näistä reilu puoli miljoonaa enintään kerran kuukaudessa.

Luonnolla olisi terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta paljon tarjottavaa meille suomalaisille. Luonnossa oleskelu muun muassa laskee stressiä, kohentaa mielialaa, saa meidät ihmiset liikkumaan enemmän ja ennaltehkäisee useiden kansansairauksien puhkeamista. Luonnossa oleskelun ja aktiivisen liikkumisen hyvinvointihyödyt voisivatkin tuoda miljardien eurojen vuosittaisen säästön yhteiskunnallemme.

– Lähiluontomme reitistöt ovat meidän suomalaisten liikkumisen ja hyvinvoinnin aarrearkku, toteaa Reitistöviikon viestintäpäällikkö Juho Jäppinen. – Käytännössä kaikki suomalaiset tunnistavat luonnon hyvinvoinnillemme tuomat hyödyt, ja suurin osa meistä käykin luonnossa palautumassa, rauhoittumassa sekä hakemassa hyvää oloa. Mutta meillä on myös paljon parannettavaa luonnossa liikkumisen saralla niin yksilöinä kuin laajemminkin yhteiskuntana. Reitistöviikko toimiikin kynnyksettömänä tapahtuma innostaa suomalaisia luontoympäristöihin liikkumaan, Jäppinen toteaa.

Suomella onkin mitä mainioimmat puitteet tulla luonnossa liikkumisen ja luontomatkailun kärkimaaksi maailmassa. Meiltä löytyy monimuotoinen luonto aivan ulko-ovelta lähtien, ja laajemmatkin luontoalueet ovat suhteellisen lähellä isommissakin kaupungeissa. Ja jokaisella alueella on omat luonnon erityispiirteensä.

Vuoden 2025 Reitistöviikolle Keski-Suomen liitto on haastanut kaikki Suomen maakunnat mukaan nauttimaan luontoymnpäristöistään kukin omalla tyylillään. Sekä levittämään luonnossa liikkumisen ilosanomaa Suomessa ja maailmalle.

Reitistöviikkoa vietetään nyt seitsemännen kerran. Ensimmäiset vuodet Reitistöviikkoa järjestettiin keskisuomalaisten luontoliikuntatapahtuma, mutta vuonna 2025 sitä vietetään ensimmäistä kertaa kaikkialla Suomessa. Reitistöviikko on keskisuomalaisen asiantuntijaverkosto Meijän polun yksi aloitteista suomalaisten luontosuhteen elvyttämiseksi.

Vinkkejä Reitistöviikon viettoon löytyy Reitistöviikon nettisivuilta.

Luontorakkaudella Keski-Suomesta – Viherympäristölehti

Uusimmassa Viherympäristölehdessä syväluotaavampi esittely keskisuomalaisesta luontoyhteyden niitynjuuritason toiminnasta, eli Meijän polusta:

”Meijän polun tarkoituksena on erilaisin kampanjoin sekä matalan kynnyksen ratkaisuin jalkauttaa uusinta tutkimustietoa sekä erilaisia heikkoja signaaleja ja oivalluksia osaksi suomalaista arkea ja elämäntapaa. Kaiken taustalla vaikuttaa ymmärrys elintapojemme vaikutuksesta hyvinvointiimme ja terveyteemme, sekä ihmisen ja luontoympäristöjen moninaisesta riippuvuussuhteesta. Keski-Suomessa emeritusprofessori Tari Haahtelan toteamus siitä, että luonto ja ihminen sairastavat yhdessä on johdatellut ajatukseen, että luonto ja ihminen myös tervehtyvät yhdessä. Tähän luonnon ja ihmisen hyvinvoinnin lisäämiseen perustuvat monet Meijän polun konsepteistakin.”

Artikkelissa esittelyssä myös tämän syksyn luonnossa liikkumisen juhlaviikko, eli Reitistöviikko, ja Keski-Suomen liiton haaste kaikille Suomen maakunnille sekä Keski-Suomen hyvinvointialueen haaste kaikille keskisuomalaisille.

Keski-Suomesta – luontorakkaudella

Suomen Luonnon päivänä keskisuomalaiseen lähiluontoon!

Suomen Luonnon päivä kutsuu kaikki keskisuomalaiset lähiluontoon oleskelemaan ja liikkumaan. Ja ennen kaikkea nauttimaan monimuotoisista luontoympäristöistämme. Uuraisten Huutoniemessä Suomen Luonnon päivän tapahtumassa pääsee tutustumaan muun muassa Meijän polun Terveysmetsien popup-polkuun.

Tämän lisäksi tapahtumia on esimerkiksi Muuramen seurakuntamajalla, jossa vietetään IkiomaIkä Ry:n tapahtumapäivää,sekä Laukaan Peurungassa, jossa nautitaan alueen luontoreitistöistä Peurunka Patikassa.

Suomen Luonnon päivästä voi myös nauttia Puunhalausviikon merkeissä.

Reitistöviikko esillä Ympäristöminnisteriön Luonnon virkistyskäytön uutiskirjeessä

Syyskuun 15.–21. vietettävä Reitistöviikko on nostettu esille Ympäristöministeriön Luonnon virkistyskäytön uutiskirjeessä.

Uutiskirje pohjautuu Kansallisen luonnon virkistyskäytön strategian 2030 tavoitteisiin ja toimintalinjauksiin. Uutiskirje kokoaa ajankohtaisia uutisia, tutkimuksia ja tapahtumia luonnon virkistyskäytön toimijakentällä.

Reitistöviikolla vanhukset mukaan luontoon nautiskelemaan!

Reitistöviikon aikana on käynnissä myös Ikäinstituutin vuosittainen Vie vanhus ulos -viikko. Kampanja innostaa suomalaisia ulkoilemaan toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten kanssa. Väestön vanhetessa ulkoiluapua ja -seuraa tarvitsevia onkin yhä enemmän.

Luontoympäristöt toimivat myös ikäihmisille hyvinvointia lisäävinä moniaistisina oleskelu- ja liikkumisympäristöinä. Esimerkiksi kuntoradat, polut ja pihojen puutarhaympäristöt epätasaisine pintoineen ja korkeuseroineen ovat mitä parhaimpia ympäristöjä tasapainon harjoitteluun sekä lihaskunnon ylläpitoon. Lisäksi kosketus-, näkö- ja kuuloaistia pääsee lähiluonnossa aktiivisesti käyttämään.

*Luonnossa oleskelu tukee hyvinvointia ja terveyttä monella tapaa ja luontokosketus on erityisen tärkeää ikäihmisille.*

Luontotyöpäiväilyä Pyhä-Häkissä osana KyläAreena -tapahtumaa

Perjantaina 5.9. Saarijärven Pyhä-Häkissä osana KyläAreena -tapahtumaa päästään retkeilemään keskisuomalaisessa lähiluonnossa ja reitistöillä. Samalla päästään tutustumaan luontoon etätyöympäristönä. KyläAreenasta löytyy lisätietoa täältä. Sivustolla myös tarkempaa tietoa Pyhä-Häkin retkestä.

Tervetuloa mukaan nauttimaan keskisuomalaisista luontotyöpäiväympäristöistä, reitistöistä, ja monimuotoisesta lähiluonnosta!

#luontotyöpäivä #työmatkarönsyily #outdoorofficeday

KyläAreena on maaseudun ja kylien ihmisten yhteinen ja avoin tapahtuma

KyläAreena on tapahtuma, joka kerää Suomen paikallistoimijat yhteen. Mukana on niin kyläkehittäjiä, asiantuntijoita, tutkijoita, maaseudun kehittäjiä, viestijöitä, päättäjiä, poliitikkoja, kaupunkien korttelitoimijoita kuin tietysti kyläläisiä ja maaseudulla asuvia. KyläAreena on kohtaamisia, koulutusta, keskusteluita ja ideoita maaseudun ja kylien kehittämiseksi. KyläAreena sisältää työpajoja, tutustumisretkiä, innostavia puheenvuoroja, verkostoitumista ja kyläkestit. Kyläkesteissä palkitaan muun muassa ansioituneita paikallistoimijoita ja Suomen Vuoden Kylä ja Vuoden Leader-kylähanke.

Lähilumoa Erämaapäivillä

Jyväskylän ammattikorkeakoulun LähiLUMO-hanke jalkautuu Erämaapäiville Pihlajavedelle lauantaina 16.8. klo 12–14. LähiLUMO-hanke edistää keskisuomalaisten maaseutukuntien asukkaiden, yrittäjien ja yhteisöjen ymmärrystä lähiluonnon monimuotoisuudesta ja sen kulttuuripalveluista. LähiLUMO-hankkeen asiantuntijat, biologi Janne Laitinen ja arkeologi Tiina Kivioja, ovat myös Meijän polun asiantuntijaverkoston aktiiveja.

Erämaapäivät toimivat myös hyvänä esimerkkinä Reitistöviikolle siitä, miten alueen luontoreitistöjä ja lähiluontoa voidaan käyttää alueen asukkaiden luontohyvinvoinninlisäämisessä sekä luontomatkailun edistämisessä.

Tervetuloa Keuruun Pihlajavedelle oleskelemaan ja liikkumaan lähiluonnon monien mahdollisuuksien äärelle!

Miljoonan askeleen verran hyvinvointia

Keväällä käveltiin jo perinteeksi muodostunut Miljoonan askeleen haaste kuudetta kertaa.

Vuosien mittaan haasteessa on kävelty jo satoja miljoonia askelia. Eikä suotta, sillä aktiivisen liikkumisen lisäämisellä on monia hyvinvointi- ja terveyshyötyjä niin yksilöiden kuin yhteiskunnankin tasolla.

Vuosien mittaan haasteeseen osallistujista noin puolet lisää päivittäisiä askeleitaan keskimäärin 2 000 – 4 000 askeleella ja kolmannes yli 4 000 askeleella. Osalla osallistujista askelmäärä ei lisäänny aiemmasta, mutta tämä selittyy korkealla askelmäärällä ennen haastetta.

Haasteeseen osallistujien keskimääräinen päivittäinen askelmäärä haasteen aikana on 8 000 – 13 000 askelta, jolloin haasteen käveleminen kestää hieman alle kolmesta kuukaudesta neljään ja puoleen kuukauteen. Tällaiset päivittäiset askelmäärät tuottavat paitsi mielenterveyshyötyjä, mutta myös parantaa lihas- ja kestävyyskuntoa, laskee verenpainetta ja tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa. Näistä ja muista kävelyn suomista hyödyistä voit lukea lisää UKK-instituutin sivuilta.

Liikunnallisen elämäntavan omaksuminen vaatii toistuvuutta ja pidempiaikaisuutta. Tähän 3-4 kuukauden kävelyhaaste on omiaan. Tämän vuoden haasteeseen osallistuneista noin kolmannes oli kävellyt haasteen aiemminkin, eli aktiivinen ja innostava haaste vetää puoleensa. Tämän vuoden haasteeseen osallistuneilta saatu palaute tukee tätä ajatusta. Kysymykseen ”Parasta Miljoonan askeleen haasteessa oli”, saimme vaustauksina muun muassa:

“Kunnon kehittymisen huomaaminen 🙂 ”

“Kävely. Olen aina pitänyt kävelemisestä ja näin haasteen aikaan sitä tulee tehtyä enemmän.”

“Tuli tarkemmin seurattua päivittäisiä askelia.”

“Päivittäisen aktiivisuuden merkittävä lisääntyminen. Aktiivinen FB-ryhmä.”

“Kannustus ehdottomasti.”

Seuraavan kerran haaste käynnistyy isommalla porukalla alkuvuodesta 2026. Mutta haasteen voi aloittaa itsekseen, tai esimerkiksi kaveriporukan kanssa milloin tahansa, kun arki kaipaa aktiivisuutta!

Moniaistinen terveymetsäpolku lähiluontoon

Alkukesä on loisteliasta aikaa lisätä alueen asukkaiden ja alueella vierailijoiden luonnossa liikkumista ja huomion kiinnittämistä moniaistiseen lähiluontoon.

Osana Meijän metsät -kokonaisuutta viime syksynä kehitettiin moniaistisen terveysmetsän pop-up -polku, jonka pystyy vaivattomasti perustamaan esimerkiksi jo olevan luontopolun tai -reitistön varrelle. Polun taulut opastavat polulla liikkujia moniaistisen luontokokemuksen äärelle.

A4-kokoiset taulut voi ladata sivuilta alta, ja tulostaa, sekä tarvittaessa esimerkiksi laminoida ja laittaa luontoympäristöön kävijöiden iloksi. Paperiset taulut voivat olla esillä myös esimerkiksi luontoliikkumistapahtuman yhteydessä lyhytaikaisesti. Esimerkiksi syyskuussa Reitistöviikolla voi pop-up -polkuja pystyttää asukkaiden luonnossa liikkumisen lisäämiseksi ja luontoyhteyden vahvistamiseksi.

Ensimmäinen pop-up terveysmetsäpolku pystytettiin Viitasaaren Ilmolahden Luuvuoren luontopolulle marraskuussa 2024.

Terveysmetsien pop-up -polku

Kaikki luontoon liikkumaan – Rammat retkeilijät

Rammat retkeilijät ry on Suomen ensimmäinen, vuonna 2024 ponnistettu yhteisö, joka kokoaa siipiensä alle muun muassa kaikki toimintarajoitteiset, vammaiset, pitkäaikaissairaat, mielenterveyskuntoutujat, neuromoninaiset sekä kehosyrjintää kokevat retkeilijät. Tarkoituksemme on tuoda esiin retkeilyn moninaisuutta ja soveltavan retkeilyn tietoutta ja osaamista sekä rikkoa stereotypioita ’oikeasta retkeilijästä’ ja ’oikeista retkistä’. Edistämme samalla edellä mainittujen vähemmistöjen luontoliikkumisen näkyvyyttä ja lisäämme yhdenvertaisia mahdollisuuksia luontoiluun. Joidenkin mielestä rumana pidetty termi ’rampa’ on voimauttavaa ottaa haltuun.

Tänä vuonna Rammat retkeilijät -yhteisö sai laittaa hynttyyt yhteen Retkihaasteen kanssa, ja kehitti Retkihaasteeseen kaksi haastekohtaa.

*Helsingin Lammassaaressa pääsee tarkkailemaan lintuja meren ääreen rakennetusta esteettömästä piilokojusta.* *Ruunaan retkeilyalueella Neitikoskella esteettömällä reitillä pääsee taas aivan kosken kuohujen äärelle.*

Suunnittelimme haastekohdan ”Retki esteettömiin retkirakenteisiin tutustuen”, sillä haluamme nostaa esiin tärkeitä huomioita luonnossa liikkumisen saavutettavuudesta. Millaiset retkeilyolosuhteet mahdollistavat sen, että kaikenlaiset luonnossakulkijat toimintakyvystään riippumatta voivat nauttia retkeilystä turvallisesti ja vaivattomasti?

Oletko esimerkiksi pohtinut, kuinka suuri merkitys pienilläkin rakenteellisilla yksityiskohdilla voi olla retkeilijöille? Esimerkiksi kynnys puuvaraston ovella saattaa tehdä polttopuiden hakemisesta mahdotonta pyörätuolilla liikkuvalle. Vastaavasti liian matala tulipaikka voi vaikeuttaa sen käyttöä henkilöille, joilla on selkä- tai polvivaivoja. Esteettömyys ei tarkoita pelkästään kulkuramppia tai leveämpää polkua – se on kokonaisuus, jossa huomioidaan monenlaiset tarpeet ja varmistetaan, että luontoelämykset ovat kaikkien ulottuvilla.

Tämän haastekohdan myötä haluamme herättää ajatuksia ja keskustelua siitä, miten retkirakenteita voidaan kehittää entistä saavutettavammiksi ja inklusiivisemmiksi.

Halusimme mukaan myös haastekohdan, joka kiinnittää huomiota retkeilyn sosiaaliseen puoleen. Haastekohta ”Retki ramman kanssa” kannustaa tarkastelemaan retkeilyä uudesta näkökulmasta: yhdessä lähtemisen ja toisen tukemisen kautta.

*Retkeilyyn on saatavilla monenlaisia apuvälineitä, mm. käsipolkupyöriä.*

Hyvin moni toimintarajoitteinen kipuilee retkiseuran puutteesta, koska he eivät toimintarajoitteen vuoksi uskalla tai pysty lähtemään yksin luontoon. Joillekin retkeilyseura on ehdoton edellytys retkille pääsemiseksi. Seurassa liikkuminen ei ainoastaan tuo turvaa, vaan myös rohkaisee ja tekee retkeilystä sosiaalisen, jaetun elämyksen.

*Retkeily on usein kivempaa kaverin kanssa tai isommalla porukalla. Mustasaarenkeitaalla Isojoella kulkee esteetön lankkupolku suolla.*

Kuka tahansa meistä voi tarvita apua luonnossa liikkumiseen jossain elämänvaiheessa, oli kyseessä sitten rollaattoria käyttävä isoäiti, polvivaivainen isä, uupumuksesta toipuva ystävä tai heikkonäköinen naapuri. Toivomme haastekohdan rohkaisevan tarjoamaan ja myös kysymään retkiseuraa, sillä luontoelämykset ovat kaikkia varten. Retkikavereita voi etsiä esimerkiksi Rammoista retkeilijöiden somesta, erilaisten vertaistukiyhdistysten ja -yhteisöjen sekä paikallisten some-ryhmien avulla.

*Porvoon Varlaxuddenissa kulkee esteetön lankkupolku merenrantakallioille, joka parantaa alueen saavutettavuutta myös talvisin.*

Minne sinä aiot mennä tutustumaan esteettömiin retkeilyrakenteisiin? Entä kenen kanssa aiot mennä ramparetkelle?

Tiina Nopanen
Rammat retkeilijät ry varapuheenjohtaja

Tämän vuoden Retkeilyhaasteen retkistä voi lukea aiemmin tänä vuonna julkaistusta blogistamme täältä.

Kategoria: Meijän metsät